Zumba e i suoi benefici

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

La Zumba negli ultimi tempi, ha davvero conquistato moltissime donne ma anche moltissimi uomini che vogliono eseguire un'attività sportiva pratica, allegra, scattante e sicuramente adatta a perdere peso. Lo scopo principale della Zumba, è infatti quello di consumare moltissime calorie, svolgendo esercizi e movimenti intensi a ritmo di musica. I movimenti coreografici della Zumba, apportano molti altri benefici che troverete descritti di seguito.

26

Aiuta a perdere peso

La prima cosa importante da constatare, è che questa moderna e particolare attività sportiva, aiuta a perdere peso molto facilmente. Eseguendo velocemente i movimenti coreografici della Zumba riuscirete a perdere anche circa 400/600 calorie all'ora. Accelerando il metabolismo e cambiandolo radicalmente, eliminerete la ciccia sui fianchi e sui glutei in pochissimo tempo.

36

Aiuta a tonificare

Oltre a farvi perdere parecchio peso, grazie ai movimenti veloci da eseguire a ritmo di musica, la Zumba vi aiuterà sicuramente a tonificare al meglio tutto il vostro corpo. Per ottenere dei benefici evidenti, dovrete svolgere questa attività sportiva almeno tre volte a settimana, per vedere un corpo molto modellato e soprattutto asciutto. La Zumba vi aiuterà ad sciogliere le zone più grasse e a rendere il vostro corpo molto più slanciato e sodo.

Continua la lettura
46

Favorisce la circolazione

Grazie alla rapidità dei movimenti di questa particolare attività sportiva, non solo il vostro metabolismo cambierà e riuscirete a perdere peso molto più facilmente, ma la circolazione del vostro corpo migliorerà notevolmente. I movimenti della Zumba, aiuteranno infatti soprattutto chi soffre di tensione e gonfiore alle gambe, migliorandone la circolazione solo dopo poche sedute in palestra.

56

Elimina lo stress

La Zumba, è uno sport modernissimo in grado di farvi scaricare facilmente la tensione nervosa. Ogni gesto e ogni movimento che farete a ritmo della musica latina della Zumba, sarà utile per scaricare tutta la tensione accumulata e tutto lo stress dovuto ai vostri problemi personali. Si tratta di una attività sportiva indicata per sfogarsi totalmente.

66

Migliora l'umore

La musica latina della Zumba e il gruppo con cui seguirete un corso specifico guidato da un esperto, vi permetteranno sicuramente di migliorare anche vostro umore. La Zumba è infatti in grado di trasmettere un'allegria e un coinvolgimento perfetto per chi vuole uno sport dinamico, perfetto per liberare la mente dai cattivi pensieri e trasformarli in positività e benessere fisico e mentale.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come scegliere le scarpe per zumba

Molti non sanno che una delle cose più complicate da decidere quando si va in palestra o si vuole praticare fitness è scegliere le scarpe adatte all'attitività che si vuole svolgere. Questo è particolarmente vero per la zumba. Non fatevi incantare...
Fitness

Come perdere peso con la Zumba

La zumba è un tipo di danza aerobica, piuttosto divertente ed efficace nel dimagrimento. Viene scelta da numerose ragazze e anche da qualche ragazzo per il suo carattere allegro e festoso. Insomma, chi ha bisogno di perdere i chili di troppo, può trovare...
Fitness

Come tenersi in forma con lo zumba

Lo Zumba Fitness è ormai diventato popolare, ed è riuscito ad affermarsi come vera e propria disciplina per tutti coloro che decidono di tenersi in forma, divertendosi, e svolgendo un'attività principalmente di gruppo. Lo Zumba fitness, infatti, si...
Fitness

5 motivi per scegliere un corso di Zumba

La Zumba è una delle attività fisiche che maggiormente sono praticate da chi ama il movimento e l'ascolto di buona musica. Di origine colombiana diffusissima ai giorni nostri, si basa sulla realizzazione del ballo latino-americano. I corpi si muovono...
Fitness

Come fare zumba in casa

La zumba è la moda del momento. Questa attività sportiva unisce la passione dei balli caraibici ai movimenti dell'aerobica. Nata in Colombia, si è diffusa in tutto il momento facendo appassionare chiunque la provi, dalla casalinga alle stelle di Hollywood....
Fitness

Come allenarsi con lo Zumba Fitness

Per mantenere sempre il proprio corpo in perfetta salute, è fondamentale sia seguire una corretta alimentazione evitando quindi tutti qui cibi che possano danneggiare il nostro corpo e sia svolgere costantemente un po' di attività fisica che ci permetterà...
Fitness

I 5 benefici della danza del ventre

Danza del ventre o Belly Dance è una danza mediorientale molto sensuale e femminile con origini antichissime. Praticata ormai in tutto il mondo, la danza del ventre è uno dei balli più amati sia dalle donne, per i suoi benefici, sia dagli uomini per...
Fitness

I benefici del judo

A tutti sarà capitato, almeno una volta, di sentire il termine judo. Con questo termine si fa riferimento a una particolare arte marziale nata in Giappone nel 1882 e diffusasi, già dal secolo scorso, in tutto il mondo. Sono state aperte numerose scuole...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.