Zucca: 10 motivi per mangiarla

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Difficoltà: media
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Introduzione

La zucca è un piccolo tesoro della natura: è deliziosa, leggera, versatile e sana. Può essere cucinata in tantissimi modi diversi oppure si può estrarre il suo succo e berlo crudo per beneficiare di tutte le sue proprietà salutari. In questa guida vi offro alcune informazioni riguardo la zucca e 10 buoni motivi per mangiarla.

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Dona un senso di sazietà

La zucca ha la proprietà di donare molto in fretta un senso di sazietà duraturo. Questo significa che se mangiate una porzione di zucca molto probabilmente non avrete bisogno di mangiare altro, e questa caratteristica della zucca è l'ideale per chi sta seguendo una dieta.

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Ha poche calorie

La zucca oltre ad essere deliziosa contiene pochissime calorie: soltanto ventisei per ogni etto di prodotto. Ecco perché tra i vegetali la zucca ha un posto d'onore in tavola: non fa ingrassare e mantiene in forma. Un'ottima ragione per consumare più zucca!

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E' ricca di fibre

La zucca è molto ricca di fibre e per questo motivo è un ottimo rimedio contro la stitichezza ed il ventre gonfio. Mangiate zucca in modo regolare se avete bisogno di stimolare il transito intestinale, ed avrete sempre la pancia piatta a prova di bikini.

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E' diurietica

La zucca facilita la diuresi grazie al suo alto contenuto di acqua. Se volete depurare i reni bevete ogni mattina a digiuno un grande bicchiere di succo di zucca. Aspettate almeno mezz'ora prima di fare colazione, per ottenere un effetto depurativo completo.

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Fa bene alla vista

La zucca è ricchissima di vitamina A, benefica per la pelle e soprattutto per la vista. Questa vitamina infatti rafforza la cornea prevenendo il suo distacco e mantiene gli occhi in buona salute, anche in caso di guida notturna. La zucca è molto utile anche per gli occhi affaticati dalla lettura o dallo schermo del pc.

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E' ricca di betacarotene

Una delle maggiori virtù della zucca è il suo alto contenuto di betacarotene, che protegge la pelle dai dannosi raggi ultravioletti prevenendo il melanoma. Inoltre, il betacarotene facilita l'abbronzatura ed aiuta ad ottenere un bel colore dorato.

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Calma lo stress

La zucca contiene L-Triptofano, una sostanza che aiuta a distendere i nervi e calmare lo stress. Se avete avuto una giornata faticosa e volete rilassarvi o siete semplicemente nervosi a causa di problemi, mangiate un piatto di zucca e vi sentirete subito calmi e sereni.

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Fa bene alla pelle

La vitamina A contenuta nella zucca dona una bellissima carnagione sana e luminosa, e previene i piccoli problemi come dermatite, acne, ed invecchiamento precoce. Mangiate zucca con regolarità per prevenire le rughe e la secchezza cutanea, ed avere un aspetto sempre giovane.

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Previene i tumori

È scientificamente provato che la zucca grazie al suo contenuto di manganese, potassio, folato ed acidi grassi è un valido alleato nella lotta ai tumori. Mangiando zucca regolarmente si previene questa terribile malattia bloccandola sul nascere.

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Cura i disturbi gastrici

Se soffrite di dolori allo stomaco ed al ventre, disturbi gastrici, acidità e gastrite mangiate una porzione al giorno di zucca cotta al vapore, oppure estraete il suo succo e bevetene un bicchiere prima dei pasti per almeno due mesi: i vostri disturbi spariranno.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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