La vitamina B5 ha la funzione di contrastare efficacemente lo stress, le allergie, i capelli bianchi, l'insorgere frequente della cefalea, l'aumento dei capelli bianchi e delle carie. Questa sostanza chimica è inoltre fondamentale per risolvere il cattivo umore o le sensazioni depressive. Gli ingredienti ricchi di vitamina B5 sono la pappa reale, le uova, il fegato, il grano saraceno, i cereali, le noci, i funghi secchi, le noccioline, il maiale, il lievito di birra, il rognone ed i semi di girasole. La vitamina B6 ha quattro funzioni essenziali per l'organismo umano. Precisamente contrasta l'acne, la perdita dei capelli, l'incremento del colesterolo e l'aumento della quantità di urina espulsa durante il giorno. Gli alimenti che vanno mangiati principalmente sono il tonno, le prugne, le banane, il riso, le farine integrali, i formaggi, il grano saraceno, gli spinaci, le carote, il latte, i semi di girasole, le frattaglie, il fegato ed i piselli.