Vita sedentaria: 5 consigli per rimettersi in forma

Tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

La sedentarietà è molto diffusa non solo nel popolo italiano, ma anche nella popolazione di tutto il mondo. Se state leggendo questa guida, probabilmente sarete belli accovacciati sul vostro divano di casa, immobili e annoiati. Se fate una vita eccessivamente sedentaria, dovete assolutamente darvi una mossa. Ma quali sono i consigli più adatti per rimettersi in forma in breve tempo e tornare attivi come prima? Di seguito troverete elencati 5 utili consigli riassunti a tal proposito.

27

Fare attività fisica

Il primo passo necessario per dimenticare la vita sedentaria, è naturalmente quello di dedicarsi ad un'attività fisica costante. Dovrete iscrivervi in palestra con qualche amico e cambiare totalmente e radicalmente stile di vita, dimenticando per un po' il tempo libero passato sul divano. Fare attività fisica, vi renderà sicuramente molto più stimolati ad essere sempre più in forma.

37

Fare lunghe passeggiate

Per essere di nuovo attivi e per dimenticare la vita sedentaria, potete anche dedicare un po' del vostro tempo libero a fare delle lunghe passeggiate. Se notate che siete seduti la un po' di tempo Sul divano a non fare nulla, prendete l'occorrente che vi serve ed uscite fuori di casa a fare una lunga passeggiata.

Continua la lettura
47

Seguire una dieta sana

La sedentarietà, spesso, può portare ad essere in sovrappeso. Per essere nuovamente in forma, è indispensabile seguire una dieta sana, che vi permetterà di tornare sicuramente un po' più snelli. Cercate quindi di dimenticare tutto ciò che mangiavate quando non avevate intenzione di abbandonare la vita sedentaria e cercate di assumere soltanto dei pasti sani.

57

Salire le scale a piedi

Se siete dei tipi abbastanza sedentari, quando uscite di casa cercate di non chiamare mai l'ascensore e cercate quindi di prediligere le scale per salire sul vostro piano dove si trova vostra abitazione. Salire le scale più volte al giorno, vi farà sicuramente diventare molto più attivi e vi farà tornare in forma. Dimenticate quindi l'utilizzo dell'ascensore e salite sempre le scale a piedi.

67

Uscire più spesso

La sedentarietà, spesso, può portare anche a non essere molto socievoli e a chiudersi in se stessi in uno stato piuttosto depressivo. Per evitare di entrare in un circolo di depressione e per cercare di mettersi nuovamente in forma non solo fisicamente ma anche psicologicamente, è necessario uscire molto più spesso e cambiare radicalmente stile di vita. Una persona sedentaria infatti, spesso si rinchiude in casa e non esce quasi mai. Per dimenticare questo stile di vita, dedicatevi alle uscite con amici.

77

Consigli

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

5 consigli per restare sempre in forma

Essere in forma è sicuramente una prerogativa di qualsiasi persona che si vuole bene e che vuole essere in salute. Generalmente non è mai facile seguire una dieta oppure un piano di allenamento costante. In alternativa si possono semplicemente applicare...
Fitness

10 modi per mantenersi in forma senza restrizioni

Se la prova costume si avvicina ma quello che vedi nello specchio non ti soddisfa al cento per cento, la dieta può sembrare la risposta più ovvia al problema. Ma se non ti senti pronta ad affrontare restrizioni, una valida alternativa per rimettersi...
Fitness

Come Salire E Scendere Le Scale Per Mantenersi In Forma

Una sana e corretta attività fisica è importante per il benessere di ciascuno di noi. Questo non vuol dire che, per mantenersi in forma bisogna necessariamente iscriversi in palestra: molte azioni che compiamo quotidianamente possono fungere da allenamento...
Fitness

Come tenersi in forma senza uscire di casa

Attualmente si tende a condurre una vita molto sedentaria, costretti per lavoro dietro ad una scrivania davanti al computer e a spostarsi con l'automobile per ottimizzare i tempi, fattori che riducono progressivamente le occasioni per fare movimento....
Fitness

Come mantenersi in forma senza fare sport

Se i nostri antenati fossero stati trasportati in questa epoca e ci avessero visto sudare abbondantemente, correndo sui tapis roulant come dei criceti su una ruota, oppure posizionando dei pesi sulle spalle e tirando dei cavi, avrebbero pensato che siamo...
Fitness

10 motivi per mantenersi in forma

Un allenamento costante è il miglior modo per mantenere in forma il proprio fisico, sia dal punto di vista estetico e muscolare, sia da quello degli organi interni. I muscoli assumono miglior definizione, il cuore risulta più robusto e a beneficiarne...
Fitness

Stare in forma a 50 anni

Una volta i 50 anni erano la soglia della terza età, oggi invece sono l'inizio di una nuova fase della vita in cui ci si sente più pacati e sereni, in alcuni casi persino rinvigoriti e soddisfatti per quanto si è raccolto dopo tanti sforzi. Ma avere...
Fitness

Come essere in forma per il proprio matrimonio

Convolare a nozze, è il sogno di moltissime donne ma anche di moltissimi uomini che aspettano questo giorno da tutta la vita. Essendo un giorno indimenticabile, è importante essere sempre in forma, per indossare il proprio abito nuziale al meglio e...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.