Vita sedentaria: 5 consigli per rimettersi in forma

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

La sedentarietà è molto diffusa non solo nel popolo italiano, ma anche nella popolazione di tutto il mondo. Se state leggendo questa guida, probabilmente sarete belli accovacciati sul vostro divano di casa, immobili e annoiati. Se fate una vita eccessivamente sedentaria, dovete assolutamente darvi una mossa. Ma quali sono i consigli più adatti per rimettersi in forma in breve tempo e tornare attivi come prima? Di seguito troverete elencati 5 utili consigli riassunti a tal proposito.

26

Fare attività fisica

Il primo passo necessario per dimenticare la vita sedentaria, è naturalmente quello di dedicarsi ad un'attività fisica costante. Dovrete iscrivervi in palestra con qualche amico e cambiare totalmente e radicalmente stile di vita, dimenticando per un po' il tempo libero passato sul divano. Fare attività fisica, vi renderà sicuramente molto più stimolati ad essere sempre più in forma.

36

Fare lunghe passeggiate

Per essere di nuovo attivi e per dimenticare la vita sedentaria, potete anche dedicare un po' del vostro tempo libero a fare delle lunghe passeggiate. Se notate che siete seduti la un po' di tempo Sul divano a non fare nulla, prendete l'occorrente che vi serve ed uscite fuori di casa a fare una lunga passeggiata.

Continua la lettura
46

Seguire una dieta sana

La sedentarietà, spesso, può portare ad essere in sovrappeso. Per essere nuovamente in forma, è indispensabile seguire una dieta sana, che vi permetterà di tornare sicuramente un po' più snelli. Cercate quindi di dimenticare tutto ciò che mangiavate quando non avevate intenzione di abbandonare la vita sedentaria e cercate di assumere soltanto dei pasti sani.

56

Salire le scale a piedi

Se siete dei tipi abbastanza sedentari, quando uscite di casa cercate di non chiamare mai l'ascensore e cercate quindi di prediligere le scale per salire sul vostro piano dove si trova vostra abitazione. Salire le scale più volte al giorno, vi farà sicuramente diventare molto più attivi e vi farà tornare in forma. Dimenticate quindi l'utilizzo dell'ascensore e salite sempre le scale a piedi.

66

Uscire più spesso

La sedentarietà, spesso, può portare anche a non essere molto socievoli e a chiudersi in se stessi in uno stato piuttosto depressivo. Per evitare di entrare in un circolo di depressione e per cercare di mettersi nuovamente in forma non solo fisicamente ma anche psicologicamente, è necessario uscire molto più spesso e cambiare radicalmente stile di vita. Una persona sedentaria infatti, spesso si rinchiude in casa e non esce quasi mai. Per dimenticare questo stile di vita, dedicatevi alle uscite con amici.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come rimettersi in forma con l'HIIT

Prendersi cura del proprio corpo è indispensabile non solo per restare sempre in linea, ma anche per perdere peso. Molti sono gli allenamenti proposti dal personal trainer in grado di tonificare il corpo e di migliorare la situazione muscolare, ma non...
Fitness

Come Rimettersi In Forma Con Il Piloxing

Il piloxing è un nuovo tipo di allenamento inventato e completamente ideato da una stella del fitness come Viveca Jensen. Questo allenamento, come suggerisce lo stesso nome, unisce i prinicipi elaborati dal pilates a quelli usati invece nella boxe per...
Fitness

5 consigli per restare sempre in forma

Essere in forma è sicuramente una prerogativa di qualsiasi persona che si vuole bene e che vuole essere in salute. Generalmente non è mai facile seguire una dieta oppure un piano di allenamento costante. In alternativa si possono semplicemente applicare...
Fitness

6 consigli per tenersi in forma camminando

L'estate è arrivata, inizia la corsa per smaltire i chili di troppo, prima del fatidico momento della "prova costume". Tranquilli, non è necessario sottoporsi ad estenuanti sedute in palestra, il segreto per tenersi in forma è... Camminare! Camminare,...
Fitness

I trucchi per restare in forma

Per sentirsi in forma ed essere sempre al top non basta semplicemente seguire una dieta ma occorre associarla ad una corretta attività fisica. Tanti studi hanno ormai dimostrato che qualsiasi dieta si segua, sia essa dimagrante o semplicemente di mantenimento...
Fitness

Come mantenersi in forma fisica

Possedere e mantenere una buona forma fisica non è solo una questione estetica, ma serve soprattutto a mantenere sano ed equilibrato il vostro organismo. Infatti, si sa che il sovrappeso e la vita sedentaria sono i primi nemici del benessere. Oggigiorno...
Fitness

Come snellire il punto vita in 5 mosse

Snellire il punto vita e mantenersi in forma è possibile. Basta solo adottare un regime alimentare regolare e corretto. Inoltre, bisogna eseguire degli esercizi mirati a tonificare la fascia addominale. Per raggiungere buoni risultati, non sarà necessario...
Fitness

Come Salire E Scendere Le Scale Per Mantenersi In Forma

Una sana e corretta attività fisica è importante per il benessere di ciascuno di noi. Questo non vuol dire che, per mantenersi in forma bisogna necessariamente iscriversi in palestra: molte azioni che compiamo quotidianamente possono fungere da allenamento...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.