Vita sedentaria: 5 consigli per rimettersi in forma

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Introduzione

La sedentarietà è molto diffusa non solo nel popolo italiano, ma anche nella popolazione di tutto il mondo. Se state leggendo questa guida, probabilmente sarete belli accovacciati sul vostro divano di casa, immobili e annoiati. Se fate una vita eccessivamente sedentaria, dovete assolutamente darvi una mossa. Ma quali sono i consigli più adatti per rimettersi in forma in breve tempo e tornare attivi come prima? Di seguito troverete elencati 5 utili consigli riassunti a tal proposito.

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Fare attività fisica

Il primo passo necessario per dimenticare la vita sedentaria, è naturalmente quello di dedicarsi ad un'attività fisica costante. Dovrete iscrivervi in palestra con qualche amico e cambiare totalmente e radicalmente stile di vita, dimenticando per un po' il tempo libero passato sul divano. Fare attività fisica, vi renderà sicuramente molto più stimolati ad essere sempre più in forma.

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Fare lunghe passeggiate

Per essere di nuovo attivi e per dimenticare la vita sedentaria, potete anche dedicare un po' del vostro tempo libero a fare delle lunghe passeggiate. Se notate che siete seduti la un po' di tempo Sul divano a non fare nulla, prendete l'occorrente che vi serve ed uscite fuori di casa a fare una lunga passeggiata.

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Seguire una dieta sana

La sedentarietà, spesso, può portare ad essere in sovrappeso. Per essere nuovamente in forma, è indispensabile seguire una dieta sana, che vi permetterà di tornare sicuramente un po' più snelli. Cercate quindi di dimenticare tutto ciò che mangiavate quando non avevate intenzione di abbandonare la vita sedentaria e cercate di assumere soltanto dei pasti sani.

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Salire le scale a piedi

Se siete dei tipi abbastanza sedentari, quando uscite di casa cercate di non chiamare mai l'ascensore e cercate quindi di prediligere le scale per salire sul vostro piano dove si trova vostra abitazione. Salire le scale più volte al giorno, vi farà sicuramente diventare molto più attivi e vi farà tornare in forma. Dimenticate quindi l'utilizzo dell'ascensore e salite sempre le scale a piedi.

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Uscire più spesso

La sedentarietà, spesso, può portare anche a non essere molto socievoli e a chiudersi in se stessi in uno stato piuttosto depressivo. Per evitare di entrare in un circolo di depressione e per cercare di mettersi nuovamente in forma non solo fisicamente ma anche psicologicamente, è necessario uscire molto più spesso e cambiare radicalmente stile di vita. Una persona sedentaria infatti, spesso si rinchiude in casa e non esce quasi mai. Per dimenticare questo stile di vita, dedicatevi alle uscite con amici.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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