Vantaggi e svantaggi di una colazione salata e proteica

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Fare colazione ogni giorno, è molto importante per l'organismo perché aiuta a stare in forma e ad avere le giuste energie per affrontare la giornata. La colazione, può essere composta da vari alimenti sia salati che dolci e può contenere qualsiasi tipologia di cibo. Dolci, carne, uova ecc., sono solo alcuni dei cibi da poter gustare a colazione, ma una colazione eccessivamente proteica e salata, può dare seri svantaggi al corpo e in questa guida vi mostreremo sia gli svantaggi che i vantaggi di una colazione di questo tipo.

26

Può dare le giuste energie

La colazione a base di carne, uova e di cibo ricco di vitamina B6 e B12 aiuta l'organismo ad avere le giuste energie per affrontare una giornata pesante e molto intensa. Le proteine sono adatte anche per affrontare una giornata sportiva dove si pratica moltissima attività fisica. Uno dei vantaggi dunque può essere quello di caricarsi delle giuste energie giornaliere.

36

Può aiutare negli allenamenti sportivi

Per chi pratica lo sport come attività lavorativa vera e propria, è importante fare una colazione sostanziosa e dunque una colazione salata e proteica, può essere davvero vantaggiosa. Chi brucia moltissime energie, ha bisogno di una colazione ricca, di una colazione a base di uova, carne, pesce e di legumi e non di succhi e cornetti.

Continua la lettura
46

Può aumentare i trigliceridi

I trigliceridi alti, non sono mai da sottovalutare. Per chi ha già avuto un infarto o per chi soffre di patologie cardiache, uno degli svantaggi di scegliere una colazione salata e proteica, è quello di aumentare moltissimo i livelli di questo valore nel sangue. Attenzione dunque a scegliere la corretta colazione se si soffre di questo problema soprattutto se si hanno valori sballati.

56

Può aumentare i livelli di colesterolo

Per chi invece non pratica sport e fa un lavoro sedentario, uno degli svantaggi di una colazione ricca di proteine e di sale, può essere quella di innalzare notevolmente i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Il colesterolo aumenta infatti spesso con l'eccessivo abuso di uova, carne, proteine e di sale. Evitate dunque di scegliere una colazione salata se siete sedentari e soffrite di colesterolo alto. Optate in questi casi per una colazione ricca di frutta, cereali, yogurt e latte.

66

Può' causare ritenzione idrica e gonfiore

Una colazione salata ed eccessivamente proteica, può causare anche problemi al metabolismo e alla ritenzione idrica. Il sale contenuto nel cibo che spesso si mangia a colazione (bacon, uova, formaggio, ecc.), trattiene i liquidi e spesso può causare gonfiore a gambe, caviglie, addome e glutei. Evitate di scegliere una colazione salata e proteica se soffrite di ritenzione idrica.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come fare una colazione proteica

Tra tutti i pasti della giornata la colazione è senz'altro il più importante: essa infatti permette di acquisire le giuste calorie al nostro corpo dopo un lungo periodo di digiuno dovuto al sonno.Pensateci: supponendo di aver consumato la cena tra le...
Fitness

L'alimentazione corretta per chi va in palestra

L'alimentazione, insieme a riposo ed allenamento, è uno dei fattori principali da tenere in considerazione da chi desidera migliorare la propria forma fisica e condurre uno stile di vita sano ed attivo. Praticare costantemente attività fisica, almeno...
Alimentazione

Come alternare le proteine

Le proteine sono componenti essenziali della nostra nutrizione quotidiana, dobbiamo quindi tenere presente che una parte della nostra alimentazione deve essere composta da una dieta proteica. Addirittura nell'età che precede quella adulta, è importante...
Alimentazione

Proteine in polvere: 10 consigli per l'uso

Come tutti sanno l'organismo ha bisogno non solo delle vitamine, ma anche delle proteine in grado di far crescere il corpo nella maniera più giusta possibile. I muscoli e le ossa hanno bisogno infatti delle proteine per potersi sviluppare nel modo giusto...
Alimentazione

Le peggiori bufale sul glutine

Parola che ormai tutti conosciamo, il glutine è una sostanza proteica che ritroviamo negli alimenti trattati con farina e cereali vari. Durante la preparazione degli impasti le componenti proteiche del glutine, la prolammina e la glutanina, si fondono...
Fitness

Come recuperare energie dopo lo sport

Lo sport nobilita l'uomo. Ne migliora la forma ed il carattere. L'efficacia di qualsiasi allenamento, intenso come agonistico, dipende dalla ripresa. Per ottenere il massimo risultato, recupera correttamente le energie dopo lo sport con una sana ed equilibrata...
Psicologia

Vantaggi e svantaggi di una relazione a distanza

Tante coppie sono costrette a vivere una relazione a distanza. Queste storie d'amore, specialmente quando si è soliti passare molto tempo insieme, possono essere davvero complesse e comportare l'insorgere di alcuni problemi. Naturalmente, alla base delle...
Alimentazione

Carne rossa: proprietà e controindicazioni

La carne rossa rappresenta, da sempre, uno dei componenti fondamentali della piramide alimentare, dal momento che si tratta di un cibo abbastanza completo e molto nutriente, considerato il simbolo per eccellenza del benessere alimentare. Tuttavia nei...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.