Tiroide di Hashimoto: guida all'alimentazione

tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

La Tiroide di Hashimoto (tiroide cronica autoimmune) è una patologia cronica di origine autoimmune che ha come conseguenza un calo di produzione di ormoni tiroidei con ripercussioni su tutti gli altri organi del corpo. Trattandosi di un processo infiammatorio, il primo passo da intraprendere è quello di seguire un'alimentazione adeguata. Nella seguente guida, passo dopo passo, vedremo quale tipo di alimentazione può essere utile seguire per contrastare la Tiroide di Hashimoto.

25

Un'alimentazione sana

In generale, i soggetti affetti da Tiroide di Hashimoto devono seguire un'alimentazione il più possibile sana ed equilibrata, modificando delle abitudini che possono risultare dannose. Si consiglia ad esempio di sostituire i cereali raffinati con quelli integrali, di limitare al massimo l'assunzione dello zucchero bianco e degli alimenti che lo contengono e di alternare ad ogni pasto le proteine di provenienza animale con quelle di provenienza vegetale.

35

Grassi saturi e idrogenat

Vanno infine banditi dalla tavola tutti quegli alimenti che contengono grassi saturi e idrogenati come le merendine, i grissini, i crackers e le patatine fritte. Curcuma e zenzero si rivelano particolarmente efficaci nel contrastare la Tiroide di hashimoto, grazie al loro grande potere antinfiammatorio. Spolverizzate sopra le vivande o assunte con tisane e infusi, queste spezie non dovrebbero mai mancare nell'alimentazione dei soggetti affetti dalla Tiroide di Hashimoto. La frutta secca, le erbe aromatiche come salvia, rosmarino e prezzemolo ed il tè verde inoltre sono prodotti da consumare regolarmente poiché contengono un elevata quantità di vitamine antiossidanti.

Continua la lettura
45

I condimenti

Il pesce, in particolare quello ricco di grassi e Omega 3, come lo sgombro, le sardine e il salmone è un alimento essenziale per chi soffre di Tiroide di Hashimoto in quanto gli Omega 3 hanno un ruolo fondamentale per il corretto funzionamento della tiroide. Tra i condimenti, è da preferire l'olio d'oliva, ricco di grassi monoinsaturi, usato a crudo in sostituzione di burro, margarina e olio di semi vari. È raccomandata l'assunzione di verdura regolarmente e ad ogni pasto e di frutta in più porzioni al giorno. Alcuni tipi di frutta e verdura però, sono da evitare, perché potrebbero risultare addirittura dannosi. Tra queste ricordiamo le fragole, le pesche, la soia, i fagioli, gli spinaci, i ravanelli e le rape, oltre che tutte quelle verdure appartenenti alle cosiddette crocifere come cavoli e broccoli.

55

Consigli

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Gli alimenti che mantengono sana la tiroide

La tiroide è una ghiandola endocrina posizionata nella parte anteriore del collo. Ha una tipica forma ad H e produce ormoni tiroidei, che hanno la funzione di regolare il metabolismo. È inoltre in grado di determinare l'afflusso di sangue ai vari organi...
Alimentazione

Come scegliere i cibi adatti per la tiroide

La ghiandola endocrina che sta alla base di alcune funzioni molto importanti del nostro organismo tra i quali il metabolismo, è la Tiroide. Essa si trova nella parte anteriore del collo e ha da due lobi. Si parla di ipotiroidismo quando nel sangue circola...
Alimentazione

Alimenti che aiutano la tiroide

La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla, o di H, posta nella regione anteriore del collo che secerne ormoni utili al buon andamento dell'organismo e in particolare del metabolismo. Quando questo organo non funziona bene si vengono a creare degli...
Alimentazione

Guida all'alimentazione corretta: la colazione

L'importanza di una buona colazione è sottolineato da tutti gli esperti in materia, sia da un punto di vista qualitativo e sia da un punto di vista quantitativo. È il pasto fondamentale, che va ad aiutarci durante l'arco della giornata. Appena ci alziamo...
Alimentazione

Alimentazione: 10 errori da evitare

L'alimentazione è uno degli aspetti più importanti della nostra vita, per quando riguarda l'aspetto fisiologico, così come quello psicologico. L'alimentazione, infatti, è alla base del nostro benessere, ed attraverso un'alimentazione sana, naturale,...
Alimentazione

Alimentazione: 10 regole d'oro

Anche nell'alimentazione è necessario seguire alcune regole d'oro. Seguire un'alimentazione adatta è il primo passo per ottenere una salute ideale. È scorretto pensare che alimentazione e salute non vanno a braccetto perché è esattamente così. Il...
Alimentazione

I vantaggi dell'alimentazione dei colori

Secondo numerosi studi scientifici, effettuati non solo in ambito alimentare ma anche in ambito psicologico, i colori dimostrano regolarmente di avere un grande potere nella capacità di influenzare lo stato emotivo, psicologico e, di conseguenza, fisico...
Alimentazione

L'alimentazione giusta per chi pratica body building

L'alimentazione per chi pratica attività sportiva deve essere adatta a fornire all'organismo i nutrimenti di cui ha bisogno. Ogni tipo di attività sportiva ha l'alimentazione tipo, questo perché non tutti gli sport chiedono all'organismo lo stesso...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.