Sbalzi d'umore

tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

A chiunque, almeno una volta nella vita, è capitato di svegliarsi di cattivo umore senza conoscerne la ragione. Niente paura! Siamo in presenza di uno sbalzo d'umore. È scientificamente testato che uno sbalzo d'umore è un cambiamento improvviso dello stato d'animo di una persona che si oscilla tra attimi di euforia e attimi di assoluta e cupa tristezza. Questi disturbi possono essere causati da una ridotta trasmissione degli impulsi nervosi tra i neuroni oppure da fattori esterni. Quando si ha uno sbalzo d'umore si preferisce stare da soli, lontano da tutti, immersi nei propri pensieri. Spesso, però, ci si chiede quali sono le motivazioni alla base dei famosi sbalzi d’umore e, soprattutto, come si possono evitare. In questa guida vi forniremo alcuni consigli utili in merito alla questione, in modo da capire come poter risolvere questa delicata faccenda in tempi brevi, e tornare ad avere un umore normale o meglio ancora, più positivo.

24

Chi soffre di sbalzi di umore

È bene precisare che gli sbalzi d'umore possono colpire chiunque essere, anche le persone più allegre e spensierate che esistono sulla terra. Come abbiamo affermato precedentemente, uno sbalzo d'umore è certamente causato da fattori fisiologici e scambi di sostanze all'interno del cervello che non seguono il proprio corso naturale provocando così uno squilibrio, sia fisico che mentale. È possibile trovare anche delle cause esterne all'organismo umano che provocano questi disturbi inaspettati; basti pensare, ad esempio, ai giorni del ciclo mestruale o al periodo della gravidanza. Sono momenti in cui gli sbalzi d’umore sono particolarmente evidenti e provocano scompensi.

34

Lo stress quotidiano

Alle cause fisiologiche vanno ad aggiungersi le condizioni di stress quotidiano, i cambiamenti climatici e anche l’attività sportiva. Sono tutti fattori che influiscono sulla variazione dell’umore: una corretta attività fisica determina uno stato d’animo positivo. È opportuno sapere che gli sbalzi d'umore possono essere provocati da particolari patologie che richiedono l'intervento di un medico o di uno specialista per essere risolti. Nonostante questo, si deve ricordare che la famosa luna storta è, nella maggior parte dei casi, un fenomeno naturale e quando capita di sentirsi tristi non bisogna preoccuparsi più di tanto: basta un po’ di riposo e del buon cibo per ritrovare il buonumore.

Continua la lettura
44

Avere tempo per gli hobby

Ci sono, infine, altre due cose da sapere in merito agli sbalzi d'umore indispensabili per controllare gli improvvisi cambiamenti di personalità e di temperamento: dedicate un po’ di tempo a voi stessi, riposando almeno un ora al giorno, così da soddisfare tutte le esigenze fisiologiche e allontanare la mente da tutte le fonti di stress; fate attività fisica o qualsiasi altro hobby che può aiutarvi a rilassare i muscoli ed eliminare le tensioni.
Gli sbalzi di umore sono piuttosto comuni tra le persone e tutti più o meno ne soffriamo. Alcuni più di altri. Capire la causa scatenante di questo fenomeno potrebbe aiutarci a risolvere il problema il prima possibile, tornando ad avere un umore ottimale e che ci renda più positivi. I consigli di questa guida vi aiuteranno sicuramente a risolvere questo fastidiosissimo problema in poco tempo, soprattutto potrete sfruttarli al momento del bisogno. Vi auguro quindi buona fortuna.
Alla prossima.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Psicologia

5 trucchi per essere di buon umore la mattina

Svegliarsi al mattino ed iniziare la giornata col piede giusto, non è sempre cosa facile! Spesso, infatti, un po' per lo stress, un po' per i tanti pensieri che ci sopraggiungono quando stiliamo la lista immaginaria delle cose da fare durante l'arco...
Psicologia

I peggiori difetti delle donne

Al gentil sesso vengono attribuiti da parte degli uomini, una serie di difetti più o meno sopportabili. Sempre a detta degli uomini, alcuni difetti sono insopportabili anche da parte di coloro i quali in genere si rivelano persone tolleranti. Sempre...
Psicologia

Come affrontare il nervosismo premestruale

Il ciclo mestruale provoca numerosi sintomi alquanto irritanti ed uno dei fastidi più tipici che si manifesta circa 7 giorni prima è il nervosismo premestruale. Questo disturbo causa ansia, stress e forte tensione in ciascuna donna. Riuscire a contrastare...
Psicologia

5 consigli per essere sempre di buonumore

Siete spesso di cattivo umore, facilmente irritabili, pensate che le vostre giornate siano tutte uguali e siete stanchi di essere perennemente insoddisfatti? A volte, affrontare le giornate col sorriso permette di vedere ogni cosa in modo migliore e più...
Psicologia

5 benefici del pianto

Per pianto viene inteso comunemente quel processo di rilascio delle lacrime in risposta ad uno stimolo, cioè un'emozione. Quest'ultima può essere sia positiva, quindi di gioia, che negativa, quindi di dolore. Lacrime ed emozioni non sempre sono compresenti....
Psicologia

10 motivi per sorridere

Essere dei musoni, anche se siamo tristi, non porta a nulla e non serve davvero a nulla. Se la giornata è andata storta e abbiamo mille problemi, non importa. Ci saranno sempre dei motivi per sorridere. Un piccolo episodio che ci ha fatto ridere, un...
Psicologia

10 modi di fare che danno fastidio agli uomini

Pur restando ogni singola persona un caso a sé stante, esistono caratteristiche che gran parte degli uomini e delle donne hanno in comune. Spesso si sente parlare di rapporti di coppia in cui uno dei due esprime il proprio disappunto per i comportamenti...
Psicologia

Come riuscire ad accettarsi

Capita nella vita di sentirsi diversi, imperfetti, soprattutto in alcuni momenti critici dovuti a delusioni o a insoddisfazioni nel campo degli affetti o del lavoro. Si giunge così a sopravvalutare dei difetti, anche piccoli, rendendoci incapaci di accettare...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.