Consigli sulla salute e la prevenzione.

Se vuoi che la tua salute sia sempre ok e che il tuo benessere sia sempre al top, qui troverai informazioni e consigli per curare il tuo corpo in modo naturale.

Come prevenire i raffreddori estivi

Il raffreddore è uno dei malanni più fastidiosi che si possano soffrire, in particolar modo d'estate. Avere il naso che cola non è solo fastidioso ma disgustoso e causa, se non curato, tosse e asma in molti casi. Combattere il raffreddore estivo è, per la maggior parte, molto facile e richiede solo...

5 esercizi di riflessologia per alleviare ansia e stress

La riflessologia è una pratica terapeutica che considera le parti del corpo come microsistemi. Il riflessologo utilizza le mani su punti specifici del corpo, come piedi, mani, orecchie oppure viso. La riflessologia bilancia il sistema nervoso, aiuta il corpo a disintossicarsi ed elimina le congestioni....

5 impieghi della pallina da tennis contro i dolori

Viviamo freneticamente, spesso mantenendo posizioni prolungate che causano dolori e ci limitano nella quotidianità. Oggi vi propongo un facile ed efficace aiuto per star meglio in pochi minuti. È una guida semplicissima che richiede solo due palline da tennis come materiale. Per una migliore comprensione...

10 consigli per purificare il sistema linfatico

Il sistema linfatico è composto da: ghiandole, linfonodi, milza, tonsille, timo, capillari e canali linfatici. La sua funzione è di trasportare il liquido presente in ogni cellula di organi ed apparati verso la depurazione che avviene nel fegato e nei reni. Si ottengono così: la produzione di un adeguato...

Notte in bianco: come sopravvivere il giorno dopo

Capita a tutti di passare la notte in bianco, non riusciendo a chiudere occhio per svariati motivi, portandoci a fare i conti con un infinita e pesante giornata. Spossatezza, energie al minimo, lentezza mentale e fisica sono i sintomi più evidenti e anche più fastidiosi.È bene quindi dare al corpo...

Come migliorare la postura delle spalle

Al giorno d'oggi, come avrete notato, è molto usuale soffrire di postura scorretta, in particolare delle spalle. I motivi sono diversi, primo tra tutti la sedentarietà. Essa, infatti, comporta la distensione dei muscoli del dorso e l'accorciamento dei pettorali. Un'altra causa molto comune è la postura...

Vitamina D: i benefici

La vitamina D è una vitamina quasi "miracolosa", una sorta di panacea, grazie alle sue eccezionali proprietà. Una sua eventuale carenza può comportare grossi rischi per la salute, infatti negli adulti può provocare una vera e propria malattia chiamata "osteomalacia", con conseguente indebolimento...

Come migliorare la circolazione del sangue

Vita sedentaria, mancanza di alimentazione controllata e quindi assunzione di troppi carboidrati, un consumo eccessivo di sale, ma anche l'assunzione di fumo e alcool. Questi e tanti altri sono gli errori nei quali possiamo incorrere, anche solo per un breve periodo, e che possono portare il nostro organismo...

Come assorbire al meglio gli integratori di magnesio

Il magnesio è un minerale fondamentale per il buon funzionamento dell'organismo ed agisce principalmente sul sistema nervoso. Un buon apporto di questa sostanza aiuta infatti ad avere un migliore equilibrio psichico, aumenta la capacità di concentrazione e rasserena l'umore (è usato anche per combattere...

Come capire se una dieta è sbagliata

Seguire una dieta non deve essere un sacrificio o una privazione, ma un corretto stile di vita che dovrebbe essere seguito sempre e non solo quando si vuole perdere qualche chilo di troppo. La "dieta" non dovrà essere vista come un periodo di punizione per aver esagerato in precedenza, altrimenti si...

Come fare un massaggio lombare

Quando a causa della postura scorretta, o di un lavoro particolarmente sedentario, insorge un fastidioso dolore alla schiena, si manifesta la cosiddetta lombalgia. Questa condizione è assai fastidiosa per chi ne soffre, poiché il sintomo doloroso parte dalla regione bassa della schiena ma si irradia...

Come dormire su una sedia

Trovare un modo per dormire in posizioni non standard non è sempre facile. Per cui, a meno che siate un fenicottero o un qualche altro uccello tropicale, potreste trovare qualche difficoltà ad assopirvi in luoghi diversi dal vostro comodo lettuccio di casa. Tuttavia, a volte, si vede necessario riposare...
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