Salute: accorgimenti per prevenire il mal di gola

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

L'autunno è il peggior nemico della salute. Con i primi freddi stagionali compaiono anche i fastidiosi sintomi influenzali, come raffreddore, mal di gola, febbricola, naso chiuso, tosse. Gli sbalzi termici, il clima capriccioso, abiti non adeguati, i contatti interpersonali diretti scatenano il mal di gola. Nella fase iniziale, le cause sono prevalentemente virali, responsabili di infezioni respiratorie altamente contagiose. Il mal di gola non provoca solo fastidio, ma difficoltà nella deglutizione, durante il riposo notturno e nella fonazione. Per prevenire l'infiammazione ed evitare i farmaci, ecco alcuni accorgimenti e rimedi naturali.

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Seguire le norme igieniche di base

Per prevenire il mal di gola, seguire le norme igieniche di base. Pertanto, lavare frequentemente le mani, specie dopo il contatto con più persone oppure oggetti di uso comune, come maniglie, chiavi, monete. Non esporsi al fumo di sigaretta o ad altri fattori irritanti.

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Mantenere la giusta temperatura ambientale

Gli sbalzi termici, il vento fresco, sudori improvvisi possono causare il mal di gola. Per prevenire il fastidio con efficacia, mantenere la giusta temperatura ambientale. Impostare i condizionatori adeguatamente e portare sempre con sé un maglioncino pesante o un giubbino, specie la sera.

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Bere spesso

Cautelare con saggezza la propria voce. Non sforzare le corde vocali e bere spesso durante la giornata, anche in assenza di sete. Inoltre, ricorrere alla propoli ed al timo per prevenire il fastidioso mal di gola. La prima vanta un'azione antimicrobica contro virus e batteri. Il timo, invece, contrasta il processo flogistico ed ha effetto lenitivo.

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Effettuare dei gargarismi con succo di limone

Il limone è un potente antibatterico naturale. Disinfetta il cavo orale e previene il fastidioso mal di gola. Pertanto, ogni giorno, effettuare dei gargarismi con succo di limone diluito in acqua. In alternativa, sostituire con del tè caldo al limone, oppure con una limonata fresca.

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Preparare una tisana a base di bucce di cipolla

Poco ideale per le serate in compagnia, la cipolla è in realtà un antibiotico ed antinfiammatorio naturale. È un potente alleato della salute. Per prevenire il mal di gola, preparare una tisana a base di bucce di cipolla. Portare quindi ad ebollizione l'acqua con la buccia di mezza cipolla. Filtrare e lasciare raffreddare.

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Fare dei suffumigi con l'olio essenziale di eucalipto

Per prevenire il mal di gola fare dei suffumigi con l'olio essenziale di eucalipto. Ha proprietà germicide ed espettoranti. In alternativa, diluire una o due gocce in un bicchiere d'acqua e procedere con gargarismi quotidiani. In questo modo, si disinfetterà efficacemente il cavo orale.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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