Rimedi naturali per essere più svegli durante il giorno

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Se non si riesce ad essere svegli ed a concentrarsi durante il giorno, le cause possono essere svariate e vanno analizzate accuratamente da un buon medico, nel caso alterino le condizioni di vita, rendendola faticosa e difficile. Il dolore spesso accompagna la persona stanca, che arriva al punto di non riuscire a tenere aperti gli occhi e ad addormentarsi, qualsiasi cosa stia facendo. La memoria e la concentrazione sono alterati ed è molto difficile condurre una vita armoniosa. Ecco dei rimedi naturali per essere più svegli durante il giorno.

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Dormiamo a sufficienza

Se facciamo le ore piccole e non dormiamo adeguatamente per un periodo di tempo prolungato, è normale che prima o poi il nostro organismo, anche se sano, si stanchi. Il malessere viene dimostrato dagli sbadigli continui, dalla voglia di dormire anche durante il giorno. In questo caso, a volte anche la vista si annebbia, diventiamo pericolosi per noi stessi, soprattutto se stiamo guidando o usando arnesi in cui ci vuole attenzione. Il rimedio naturale è dormire a sufficienza. Solo in questo modo libereremo il nostro cervello dalle tossine accumulate per uno scarso riposo.

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Riduciamo il sovrappeso

Il peso corporeo è determinante per un organismo sano. Un giusto stile di vita, con l'alimentazione corretta ed il movimento costante, permette al nostro corpo di mantenersi in forma. Riducendo il sovrappeso quindi abbiamo una regolazione migliore del ciclo dormi - veglia ed una maggiore resistenza all'affaticamento diurno.

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Eliminiamo stress e depressione

Sia lo stress psico - fisico che la depressione portano a diminuire la resistenza fisica e mentale. Diviene importante quindi allontanarsi dalle emozioni negative, ma anche a quelle gioiose, che possono procurare tensione. Le depressioni non vanno inoltre trascurate, ma parlando con qualche bravo specialista si possono trovare le cure giuste per guarire e riprendere un buon tenore di vita.

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Beviamo acqua ed eliminiamo il caffè

Chi si sente stanco anche durante il giorno, al punto di non riuscire a rimanere sveglio, dovrebbe inoltre bere tanta acqua, almeno due litri al giorno, per reidratarsi ed eliminate le tossine che si accumulano nel nostro organismo. Meglio evitare il caffè o ridurne le dosi, in modo da migliorare il riposo notturno ed essere in forma durante la giornata.

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Evitiamo il fumo e l'alcol

Fumo ed alcolici non fanno parte di una dieta sana e di un buon stile di vita, cerchiamo di eliminarli o almeno di ridurne l'uso. Inoltre queste sostanze rallentano l'assorbimento delle sostanze vitali, diminuendo l'energia del nostro organismo. Ricordiamo che una dieta varia con giuste quantità di cibo migliorano la qualità di vita.

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Ricorriamo al medico, se necessario

Se nonostante una vita regolare e sana, la stanchezza durante il giorno persiste, rivolgiamoci al medico, che dopo avere escluso eventuali patologie, ci può prescrivere alcune sostante di cui siamo carenti o proporci sedute di agopuntura, aromaterapia. Anche alcune erbe che troviamo nelle erboristerie come il ginseng, la liquirizia, l'echinacea ed altre ancora, aiutano a risolvere il problema, ma vanno dosate da persone competenti. Anche una buona doccia può aiutare a rimanere svegli, soprattutto se alterniamo getti di acqua calda ad altri di fredda.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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