Relax: 5 soluzioni per ritrovare la calma

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La sveglia che suona inesorabile ogni mattina, il lavoro, la scuola, l'università, le commissioni da sbrigare, la palestra, la casa da pulire, il traffico, i mezzi, la passeggiata del cane, la spesa per la nonna..."ehi, un attimo non ce la faccio più!". Quante volte vi è capitato di dirlo o di pensarlo? Se, in un solo giorno, questo o pensieri del genere vi hanno attraversato la mente più di 10 volte, allora avete proprio bisogno di una pausa. Io vi consiglierei un week-end o una bella vacanza, ma già immagino le risposte: "Scherzi? Non posso allontanarmi da casa proprio adesso"; "Magari, ma non posso proprio permettermelo". Beh, allora trovate il modo di rilassarvi, altrimenti impazzirete. Come? A volte, per eliminare un po' di stress, bastano anche poche ore tutte per sé: momenti di silenzio, relax e pace. Vi suggerisco 5 soluzioni 'casalinghe', o comunque da mettere in atto senza allontanarvi troppo, utili per ritrovare la calma.

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Homemade Spa

Prendersi cura di sé, è un ottimo modo per rilassarsi. Rigenerare il vostro aspetto stanco, vi farà sentire subito meglio anche psicologicamente. Lo stress colpisce tanto il fisico quanto il cervello. Quindi perché non chiudervi in casa una giornata o anche solo un pomeriggio, per farvi un bagno caldo, una tisana, una maschera viso e accendervi una candela profumata; il tutto accompagnato da della buona musica in sottofondo? Meglio ancora, poi, se avete un partner e riuscite a coinvolgerlo, così potrete approfittarne per farvi fare un bel massaggio.

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Yoga

Ma, come ho già scritto, non bisogna prendersi cura solo del fisico. Anche la mente o, se volete, lo spirito, ha bisogno di scaricare lo stress in accumulo. Molti trovano giovamento nel fare yoga. Questa disciplina, a metà fra la meditazione e l'attività fisica, fa bene al corpo, alla postura, al respiro e alla spiritualità. Sarebbe sicuramente meglio prendere lezioni di yoga da persone qualificate, ma in mancanza di tempo e denaro, ci sono su internet sempre più tutorial e video tutorial pronti ad assistervi. Ovviamente, meglio operare una selezione e seguire solo quelli scritti o girati da professionisti del settore.

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Shopping

Questo consiglio vale soprattutto se sei una donna, non trovi mai un attimo per te e sei in quella fase pre-ciclo in cui odi ogni capo d'abbigliamento presente nel tuo armadio o, all'opposto, sei convinta di non avere nulla da indossare. Orsù donne, non devo darvi delle motivazioni, già sapete quanto sia terapeutico, rilassante e appagante fare shopping. Vi basta anche solo mezza giornata. Che spendiate nei negozi di lusso o nei mercatini del vostro paese, sapete l'effetto che fa portarsi a casa buste piene di vestiti e accessori tutti per voi. Perciò andate, compratevi qualcosa e starete subito meglio!

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Mettere in ordine

Questo consiglio fa un po' a cazzotti col precedente e c'è chi, leggendolo, dirà che sono matta. Da quando, mettere in ordine, sarebbe rilassante? Ebbene, una fonte quale la scrittrice giapponese Marie Kondo dice che lo è. Spesso per ritrovare il proprio equilibrio, è necessario disfarsi di tutto il caos e il disordine che vi circondano, i quali a loro volta sono provocati dall'accumulo di cose inutili. Secondo questa teoria, acclamata da molti, per stare bene con se stessi, bisognerebbe circondarsi solo delle cose che realmente servono e disfarsi del superfluo. Una casa ordinata aiuterebbe il mantenimento dell'equilibrio psicofisico di chi la abita. Perché non provare?

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Poltrire

Il termine è usato, quasi sempre, con accezione negativa. Significa letteralmente "oziare, abbandonarsi alla pigrizia e all'inerzia". Si certo, se fai così tutti i giorni, di certo non sei un gran tipo, ma se cominci a vederlo come un lusso da concederti ogni tanto, la parola 'poltrire' inizierà ad avere un suono adorabile per te. Tutta la settimana è un andirivieni continuo, clicchi su START il lunedì e fino alla domenica non riesci mai nemmeno a sfiorare il tasto PAUSE. Allora, sai che ti dico? Quando arriva la domenica, clicca su STOP e abbandonati al divano, ad un film, ad un libro o a qualsiasi cosa tu voglia, per tutto il tempo che puoi. Anche le macchine hanno bisogno di ricaricare le batterie, perché non dovresti farlo tu? Inoltre, non c'è niente di più rilassante di fare quello che ti pare quando ti pare!

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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