Quando e come pesarsi

Tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Quando si segue una dieta, si ha la necessità di tenere sotto controllo in proprio peso. Pesarsi non deve però diventare un'ossessione o una fissazione ma una semplice abitudine. Ci sono in particolare delle piccole accortezze da seguire quando si decide di usare la bilancia. È necessario difatti individuare il momento giusto per pesarsi in modo che il risultato sia quello reale. In questa breve guida vediamo insieme qualche consiglio su quando e come pesarsi, per mantenersi sempre in forma.

27

Occorrente

  • Bilancia di buona qualità
37

Non pesarsi tutti i giorni

Controllare il proprio peso tutti i giorni non è sicuramente una buona abitudine. Questo perché è molto improbabile che il peso cambi nel giro di poche ore. Si potrebbe difatti solo avere una piccola variazione di pochi grammi. Ecco perché pesarsi giornalmente può risultare solamente molto frustrante. La bilancia è uno strumento di cui non si deve abusare. L'uso smodato può influire negativamente sull'equilibrio emotivo.

47

Pesarsi in un moimento preciso

La bilancia è solo uno strumento per controllare il peso e per questo andrebbe usata solo una volta a settimana. Bisogna pesarsi in un momento preciso della giornata. In questo modo il peso riportato è quello reale. La mattina è il momento migliore per eseguire questa operazione. Il consiglio è quello di pesarsi sempre alla stessa ora e dopo essere andati in bagno.
Il corpo infatti a digiuno e dopo aver eliminato i liquidi è più leggero. Inoltre, per avere un peso preciso, è meglio pesarsi due volte di seguito.

Continua la lettura
57

Scegliere il tipo di bilancia

Un altro fattore da tenere in conto è il tipo di bilancia che si usa. Per avere un risultato affidabile, è necessario acquistare una bilancia professionale e di buona qualità. In commercio ci sono molti macchinari moderni digitali che riportano con precisione il peso. Ovviamente per controllare eventuali perdite di peso è sempre meglio usare un metro. Con questo strumento si può misurare la circonferenza delle varie parti del corpo. Misurando braccia, fianchi o gambe si può vedere se effettivamente si sta perdendo peso.

67

Usare bilance elettroniche

Scegliere la bilancia giusta è fondamentale. Nei negozi si trovano sia bilance elettroniche che meccaniche. Queste ultime hanno una taratura poco precisa che si deve fare manualmente di volta in volta. Quelle elettroniche invece sono più precise ma anche più delicate. Necessitano di una o più pile e potrebbero danneggiarsi con il vapore. In ultimo, alcune bilance elettroniche di ultima generazione, calcolano anche la massa cellulare e la percentuale di acqua nel corpo.

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Pesarsi sempre sulla stessa bilancia
  • Non pesarsi mai dopo mangiato e prima di andare a dormire

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Salute

10 trucchi per perdere peso in inverno

I 10 trucchi per perdere peso in inverno, non sono altro che piccoli accorgimenti grazie ai quali si potrà riacquistare il proprio peso forma ed alleggerirsi dei chili di troppo. Durante la stagione invernale si dovrebbe iniziare una dieta salutare e...
Salute

Come alleviare il dolore all'osso sacro

Il dolore all'osso sacro può manifestarsi a seguito di eventi traumatici o infiammatori a carico dell'ultimo osso della colonna vertebrale (coccige), oppure durante il periodo finale della gravidanza. Per alleviare il dolore all'osso sacro, qualunque...
Salute

Come capire se una dieta è sbagliata

Seguire una dieta non deve essere un sacrificio o una privazione, ma un corretto stile di vita che dovrebbe essere seguito sempre e non solo quando si vuole perdere qualche chilo di troppo. La "dieta" non dovrà essere vista come un periodo di punizione...
Salute

10 consigli per aumentare il tuo metabolismo

Un metabolismo più veloce ti aiuta a bruciare più calorie. Ciò si traduce in fisico più snello e meno tondo. L'età, il peso, la massa muscolare, l'alimentazione, lo stress, la genetica, l'attività fisica condizionano inevitabilmente il tuo metabolismo...
Salute

10 azioni che rallentano il metabolismo

Capita spesso, alle donne un po' di più rispetto agli uomini, di prendere chili senza un motivo evidente. Nonostante l'alimentazione sia stata regolare, senza eccessi o sgarri, può succedere che nel giro di poco non si riesca ad entrare più nei soliti...
Salute

5 consigli per riattivare il metabolismo

Stai facendo di tutto per perdere peso ma l'ago della bilancia sembra incollato sul solito numero? Potresti avere un problema di metabolismo lento! No, non è la solita scusa per affogare nei dolci a piacimento, bensì una possibilità concreta, valutabile...
Salute

5 modi per avere una vita più equilibrata

Vivere bene non è sempre semplice. La vita spesso può essere frenetica, a causa del lavoro, della famiglia, dei figli e di molti altri fattori che non vi lasciano spesso il tempo di prendervi cura di voi stessi. Prendersi cura del proprio aspetto fisico...
Salute

Fascite plantare: cos'è e come si cura

Detto in termini semplici, la fascite plantare è un'infiammazione cronica o acuta che colpisce la pianta del piede. Qui si trova il legamento arcuato, ossia la fascia fibrosa che parte dal calcagno e arriva fino alle dita, e che è l'esatta sede della...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.