Psicologia: come alleviare piccoli disturbi.

Nelle nostre guide trovi i consigli su come gestire l'ansia, lo stress, interpretare sogni e comportamenti.

Come aiutare una persona ansiosa

Una persona ansiosa non sempre è facile da gestire, visto che innanzi tutto è indispensabile dare una motivazione al suo stato e capire se si ha davanti una patologia seria o un disturbo passeggero. In certe fasi della vita, durante alcune esperienze e dopo situazioni che hanno messo a dura prova un...

5 modi per rilassarsi prima di dormire

Quante volte ci sarà capitato di non riuscire a dormire: ci mettiamo a letto stanchi, dopo una giornata di lavoro, e pensiamo che Morfeo ci accoglierà tra le sue braccia in un batter d'occhio. E invece è proprio il contrario. Ci giriamo e rigiriamo, cerchiamo di sforzarci di dormire tenendo gli occhi...

Come vincere l'ipocondria

L'ipocondria è una forma d'ansia molto particolare che interferisce con la normale vita di tutti i giorni. Questo disturbo psicologico si manifesta con un' abnorme paura di avere una malattia mortale o molto grave anche quando i medici assicurano che non c'è nessun problema di salute, e può risultare...

5 segreti per non farsi mai tradire dal marito

Il tradimento è qualcosa di estremamente doloroso da affrontare, soprattutto per chi lo subisce si intende. Ma cos'è che spinge un uomo o una donna a tradire? Le motivazioni sono molteplici: come la voglia di sentirsi vivi, il voler provare emozioni forti a fronte di un rapporto ormai piatto, una vita...

5 modi per rilassarsi prima di un appuntamento

A chi non è capitato un primo appuntameno? Magari al buio, organizzato da amici o parenti perché “stareste così bene assieme”. Ebbene è normalissimo essere agitati, con le gambe che tremano, il cuore che batte e le mani che sudano. Ma si possono prendere piccoli accorgimenti per diminuire tale...

Come addormentarsi con l’auto-ipnosi

Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psicofisico, attraverso il riposo infatti, possiamo ricaricare le energie perse durante il giorno e di conseguenza svegliarci la mattina riposati e freschi, pronti ad affrontare ogni giornata con i suoi mille impegni al meglio delle nostre capacità....

5 cose da fare appena svegli al mattino

Si sa, i momenti più importanti della giornata, quelli che per alcune persone sono addirittura indicativi di come essa andrà, sono quelli che la fanno iniziare. Al mattino infatti, in generale, la mente ci da uno start e ci mette di fronte allo stato d'animo che ci accompagnerà lungo la giornata....

Come gestire un ipocondriaco

L'ipocondria è un problema della sfera psichica che porta chi ne è affetto ad avere delle preoccupazioni eccessive e in molti casi infondate per la propria salute. Il soggetto affetto da ipocondria, associa ogni minimo fastidio che avverte ad una patologia che minaccia la sua salute. Quando si ha a...

Come disintossicarsi dai Social Network

I social network sono senz'altro una delle maggiori innovazioni del terzo millennio, uno strumento di comunicazione che ha letteralmente rivoluzionato il linguaggio e ha, in parte, alterato i rapporti sociali. Come spesso si sente dire anche dai maggiori esperti in materia, il problema dei social network...

7 benefici della musicoterapia

Capiamo innanzitutto cosa si intende per musicoterapia. Si tratta, fondamentalmente, di una tecnica innovativa, di tipo terapeutico, per ottenere grandi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Gli antichi dicevano: "mens sana in corpore sano", e questo vale in entrambe le direzioni. Attraverso...

Come gestire una relazione tra colleghi

A volte è proprio proibito dal regolamento, altre volte è il semplice buonsenso a dettare questo imperativo: mai avere una relazione tra colleghi. Questo perché, sebbene all'inizio possa essere intrigante ed eccitante, una relazione che finisce male può provocare situazioni imbarazzanti e addirittura...

Come gestire le persone difficili

Le persone difficili sono quelle che possono essere descritte come invadenti, scortesi, egoiste, pettegole e meschine. Avere a che fare con loro risulta sempre molto difficile perché questa tipologia di persone agisce come un vero e proprio vampiro energetico mettendo in atto dei meccanismi completamente...
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