Come prima cosa, i semi di melone sono ricchi di fibre e questo li rende un alleato del nostro intestino aiutandolo nella sua regolarità quotidiana. La vitamina E, nota come antiossidante, è utile per combattere l'invecchiamento cellulare e quindi a contrastare i segni dell'età. Essa è contenuta nella maggior parte dei semi oleosi (mandorle, noci, arachidi), e così anche nei semi di melone. Altro elemento importantissimo di cui sono ricchi i semi di melone è il magnesi, o che serve per il corretto funzionamento della muscolatura e del sistema nervoso. Pensate che una carenza di magnesio può essere anche causa dell'insorgere di emicrania. Il fosforo invece lavora in simbiosi con il calcio per il benessere di ossa e denti e aiuta le cellule a mantenersi in buono stato.