Proprietà benefiche dei frutti di bosco

tramite: O2O
Difficoltà: facile
17

Introduzione

I frutti di bosco crescono in climi umidi, in particolare nel sottobosco. Le fragole, i lamponi, i mirtilli, le more, i ribes, il gelso, l'uva spina, il sambuco nero, l'ossicocco e l'amareno contengono antiossidanti e sostanze per contrastare le malattie e le infezioni. Indistintamente, i frutti di bosco possiedono notevoli proprietà benefiche per l'organismo. Analizziamole insieme.

27

Occorrente

  • Frutti di bosco
37

I frutti di bosco contengono molte vitamine del gruppo B. In particolare, le B1, B2, B5 e B6 trasformano il cibo in energia. La vitamina B3, invece, riduce sensibilmente il colesterolo. La B12, o acido folico, produce nuove cellule e migliora le il metabolismo. La vitamina C è un antiossidante benefico per il sistema immunitario. Infatti, previene e contrasta l'insorgere del raffreddore e dell'influenza. La vitamina A è un nutriente liposolubile essenziale e mantiene i tessuti sani. Per le donne in menopausa, i mirtilli neri abbassano la pressione e diminuiscono le vampate di calore.

47

I frutti di bosco contengono l'acido ellagico. Questo elemento protegge l'organismo dai raggi ultravioletti e dall'invecchiamento precoce della pelle. In particolare, i lamponi ed i mirtilli contengono molto acido ellagico, dalle notevoli proprietà antiossidanti. Inoltre, i frutti di bosco sono abbastanza ricchi di fibre. Le loro proprietà benefiche mantengono sano il sistema digestivo. Pertanto, regolano il metabolismo e lo zucchero nel sangue. In tal senso, i frutti di bosco agiscono positivamente sul diabete. Tre porzioni al giorno, inoltre, sono ideali per mantenersi in forma. Bruciano i grassi in eccesso e liberano energia. I frutti di bosco migliorano la memoria e riducono la predisposizione all'Alzheimer.

Continua la lettura
57

La vitamina C, inoltre, agisce sullo sviluppo e la crescita dell'individuo. Produce il collagene, indispensabile per compattare la pelle. Rimargina rapidamente eventuali ferite e protegge il cuore da colesterolo e malattie cardiovascolari. Alcuni cardiologi suggeriscono mirtilli e fragole tre volte alla settimana. Tuttavia, la vitamina C è solubile in acqua; quindi il corpo non la conserva per molto. Va pertanto assunta quotidianamente, anche in diverse forme (frutta e verdure). I frutti di bosco sono fonte inesauribile di minerali. Per le loro proprietà benefiche mantengono l'equilibrio idrico ed un metabolismo ideale. I mirtilli, in particolare, contengono il magnesio, il fosforo, il potassio, il sodio, lo zinco, il rame, il selenio ed il calcio.

67

Guarda il video

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Consumare almeno una o due porzioni di frutti di bosco, preferibilmente tre volte a settimana
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Frutti di bosco: 5 benefici per la salute

I frutti di bosco sono una deliziosa categoria di frutta che cresce nel sottobosco e comprende le fragoline, il lampone, il mirtillo, la mora, il ribes, il sambuco, il gelso, etc. Questi frutti, oltre ad essere squisiti, sono ricchi di vitamine, antiossidanti...
Alimentazione

Acqua detox: come prepararla

Le detox water sono bevande dalle mille virtù, largamente apprezzate da chi segue diete ipocaloriche, disintossicanti, drenanti, energizzanti, antiossidanti e digestive. Per realizzare una qualsiasi acqua detox, basta adagiare pezzi di frutta fresca,...
Rimedi Naturali

Proprietà curative dei lamponi

Il lampone è un arbusto appartenente alla famiglia delle rosacee, il suo nome scientifico è rubus idaeus ed è originario dell'Europa. Solitamente questo arbusto cresce spontaneamente nei boschi, ma con un po' di accortezza può essere coltivato anche...
Alimentazione

I principali alimenti diuretici

Si definisce diuretico tutto ció che aiuta ad espellere dall'organismo i fluidi in eccesso e favorisce la formazione di urina nei reni. Gli agenti drenanti adempiono a questa funzione attraendo l'acqua dai tessuti e dalle cellule alla vescica e convogliando...
Alimentazione

Benefici e proprietà dei frutti rossi

I frutti rossi hanno come proprietà un alto valore terapeutico; essi producono notevoli benefici per l'organismo. I più famosi sono le fragole ed i frutti di bosco. Naturalmente, la scelta più semplice ed utile per conoscere tutti i loro fantastici...
Alimentazione

I benefici degli alimenti secondo il loro colore

Da sempre la natura ci stupisce con la sua meravigliosa capacità di creare forme, colori e preziosi elementi capaci di donarci una vita migliore. Sono molti i nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno per funzionare al meglio e la natura questo...
Alimentazione

Alimenti che aiutano a guarire dalla cistite

La cistite è un disturbo che affligge moltissime persone, in particolare donne: è un'infiammazione delle vie urinarie che provoca dolore e fastidio durante la minzione, nonchè il bisogno di andare in bagno molto di frequente. Gli esperti sostengono...
Rimedi Naturali

Come Si Usa L'Epilobio, Il Garofanino Di Bosco

L'epilobio è un pianta spontanea, originaria dell' Austria, cresce in alta quota fino ai 2.200 metri di altitudine, formata da steli che possono raggiungere anche il metro e mezzo di altezza. Si trova lunghi i sentieri montani, o sui margini dei torrenti....
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.