Proprietà e benefici della valeriana

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Difficoltà: media
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Introduzione

Gli antichi Greci conoscevano già le proprietà della Valeriana. Ippocrate ne descrisse ampiamente le caratteristiche ed i benefici. Oggi, la varietà Officinalis viene impiegata in fitoterapia ed omeopatia. Puoi acquistarla facilmente in erboristeria, in tutti i negozi specializzati ed online. La trovi in diversi formati, in un ottimo rapporto qualità-prezzo. È disponibile essiccata, in compresse erboristiche, gocce oppure fresca. Non superarne le dosi, per evitare effetti collaterali. Un sovradosaggio causa in genere affaticamento, palpitazioni, cefalee, problemi intestinali e sonnolenza. Ecco in rassegna le proprietà ed i benefici della Valeriana.

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Occorrente

  • Radice essiccata 500 mg al giorno
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Calmante ed antidiarroico

La Valeriana è una pianta a fiore dalle notevoli proprietà sedative. Ansiolitico naturale, riduce lo stress ed il nervosismo. Le radici ed il rizoma sono le parti essenziali. Da essi si estraggono l'olio ed i valepotriati. Entrambi hanno azione antispastica e calmante. La Valeriana è, inoltre, ricca di flavonidi e tannini. I primi forniscono energia al corpo e risvegliano l'apparato endocrino. I secondi, invece, vantano proprietà antidiarroiche. Per ridurre eventuali problemi intestinali, prepara una nutriente e saporita insalata di Valeriana. Sarà un perfetto accompagnamento ad un secondo piatto di carne.

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Antinevralgico ed antispastico

La Valeriana Officinalis possiede proprietà ipnotiche ed antiaritmiche. Inoltre, ha azione antinevralgica, antispastica e sedativa del sistema nervoso centrale. I benefici effetti della pianta agiscono direttamente sul neurotrasmettitore GABA. Per tale motivo, la Valeriana è ideale per gli adulti ma anche per gli adolescenti (sopra i 12 anni). La tisana calda, allontana istantaneamente l'ansia, lo stress e l'insonnia. Inoltre, regala sollievo dagli spasmi intestinali e dall'emicrania. Riduce, infine, i dolori ed i fastidi tipici del ciclo mestruale.

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Effetti collaterali

Il mercato farmaceutico distribuisce diversi medicinali alla Valeriana. Segui attentamente le istruzioni sul bugiardino e non superare le dosi (500 mg giornalieri). Un sovradosaggio comporta effetti collaterali lievi: nausea, sonnolenza, cefalea, palpitazioni e problemi intestinali. Per precauzione, evita la Valeriana in gravidanza o allattamento e consulta prima il tuo ginecologo di fiducia. Chiaramente, non assumere la Valeriana insieme ad ansiolitici, barbiturici ed integratori alla melatonina o iperico. Questo mix apporta conseguenze molto più gravi delle precedenti.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Non superare le dosi consigliate
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