Proprietà e benefici del mandarino

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Introduzione

Il mandarino con la sua polpa succosa ed estremamente profumata, oltre ad essere una vera delizia per il palato per il suo sapore dolce dalla gradevole nota acidula, vanta numerose proprietà benefiche e un elevato profilo nutrizionale. Per queste ragioni, è consigliabile un consumo abituale di tale agrume durante la stagione invernale, meglio se proveniente da agricoltura biologica, assaporandone gli spicchi come spuntino genuino o adoperandolo come ingrediente base per sfiziose ricette gastronomiche. Se disponete di una quantità consistente di mandarini, potrete conservarl per le stagioni successive deliziandovi nella preparazione di squisite confetture che, se confezionate a dovere in un bel vasetto colorato, potranno costituire un'ottima idea regalo per amici e parenti. Per scoprire tutte le proprietà e i benefici di questo delizioso frutto, leggete la guida seguente interamente dedicata al mandarino.

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Rafforza le difese immunitarie

Composti da un'elevata percentuale di acqua, i mandarini possiedono un apporto vitaminico sorprendente, essendo particolarmente ricchi di vitamina C e vantando, in dose minore, la presenza di vitamine del gruppo A, vitamine B e P. Similmente agli altri agrumi, l'assunzione di mandarini durante i mesi freddi svolge un'importante azione di prevenzione dai tipici disturbi e malanni stagionali. Il frutto contribuisce anche a rafforzare le difese immunitarie e a proteggere i capillari e le ossa, costituendo una buona fonte di potassio, magnesio, ferro e calcio.

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Riduce lo stress

La presenza del bromo conferisce al mandarino proprietà moderatamente sedative, che lo rendono un valido rimedio naturale per contrastare l'insonnia e favorire lo stato di relax, contribuendo al benessere generale. L'agrume si rivela un prezioso alleato per ridurre l'ansia e abbassare i livelli di stress, se consumato in succo o in spicchi in periodi lavorativi particolarmente intensi e impegnativi. La consistente quantità di fibre presenti nel frutto, rende inoltre il mandarino adatto a favorire la regolarità intestinale e ad aiutare la digestione.

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Ritarda l'invecchiamento

Le importanti proprietà benefiche del mandarino non interessano esclusivamente la polpa ma sono presenti in maniera consistente anche nella scorza esterna. Nella buccia, infatti, è presente il limonane, una sostanza fortemente antiossidante che, contrastando l'attività dei radicali liberi, ritarda l’invecchiamento cutaneo, svolgendo un'efficace azione anti age. Grazie alle virtù drenanti ed energizzanti dell'olio estratto dall'agrume, il mandarino si rivela anche un prezioso alleato nella lotta contro la cellulite e la ritenzione idrica, migliorando il tono dei tessuti e l'aspetto delle smagliature.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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