Pressione alta: i cibi nemici

tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

Chi soffre di pressione arteriosa alta deve tenere ben presente che bisogna fare molta attenzione a ciò che si mangia. Questa patologia prende il nome di ipertensione e purtroppo le persone che ne soffrono sono sempre di più. Purtroppo non sono sintomi di un male che si rinosce da subito, ma affiora nei momenti di picco massimo e molte volte con conseguenze purtroppo devastanti che portano persino alla morte. La base è quasi sempre la stessa: assunzione di cibi grassi o comunque poco salutari, aumento eccessivo del colesterolo e assenza di attività fisica. Molto spesso però si è aggiunto un altro fattore che riguarda lo stress ma in questa guida ci concentreremo sul problema causato dalla cattiva alimentazione. Di seguito i parametri per valutare la pressione ed alcuni consigli tecnici sulla prevenzione: Valori normali di pressione arteriosa . Qui di seguito spiegheremo quali sono i cibi nemici della pressione arteriosa e di conseguenza quali siano quelli che regolarmente si possono mangiare.

25

Il sodio è il nemico principale di un soggetto iperteso

Pane, pizza, cracker. Questo genere di cibi contiene prevalentemente carboidrati. Il problema, però, si presenta con il sale che questi alimenti, necessariamente, contengono. Il sodio è infatti il principale nemico di un soggetto iperteso. Pizza, pane e cracker ne prevedono una quantità che arricchisce il gusto ma che può essere eccessiva. Basti pensare che una porzione di pane risponde al fabbisogno giornaliero.
In alcuni casi, come per i cracker, si possono acquistare in versione"non salata"; tuttavia le etichette possono essere ingannevoli. "Sì" a questi alimenti solo se preparati in casa e con la dovuta attenzione alla dose di sale.

35

Evitare gli insaccati contengono una grossa quantità di grassi e di sodio

Se lo stadio di ipertensione è molto avanzato bisogna assolutamente evitare tutti gli insaccati. Per quanto si tratti di proteine questi contengono una grossa quantità di grassi e di sodio e pertanto devono essere assolutamente evitati. Cercate di concentrare la vostra dieta su carni magre come la carne bianca.

Continua la lettura
45

Cibi in busta già preparati per cuocere in cinque minuti leggere attentamente le etichette se contengono troppo sale

Cibi in busta. Preparazioni da cuocere in cinque minuti: pollo già pronto, minestre e risotti in busta sono nemici segreti della pressione alta. Per quanto si possano leggere le etichette, le quantità di sodio possono essere non necessariamente fedeli alla realtà. Inoltre molti di questi cibi pronti sono stati insaporiti con brodo di dado. Anche quest'ultimo è nocivo: il brodo fatto in produzione industriale ha una concentrazione di sale e aromi molto alta. È infatti più saporito di quello fatto in casa. Queste preparazioni concentrate e già pronte sono quindi da ridurre o da evitare completamente.
Il consiglio è quello di prepararsi i cibi in casa dosando il sodio con criterio e moderazione. Meglio perdere un'ora in più ma riacquistarla in salute.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

5 alimenti per regolare la pressione

"Siamo ciò che mangiamo", diceva qualcuno. Ed effettivamente è proprio così. Un individuo in piena salute è un individuo che mangia in modo sano. Tutte le sostanze nutritive che introduciamo nel nostro organismo con l'alimentazione, hanno naturalmente...
Alimentazione

5 alimenti che abbassano la pressione del sangue

La pressione alta, nota anche come "il killer silenzioso" è un'epidemia nella nostro Paese. La prima accortezza generale è quella di limitare il consumo di sale. Possiamo sostituirlo con due valide alternative: il sale di sedano ed il gomasio. Inoltre,...
Alimentazione

5 alimenti per alzare la pressione

Parecchie persone soffrono di pressione bassa (ipotensione): un individuo può essere considerato ipoteso quando i valori della sua pressione arteriosa sono inferiori a 100 mm Hg per la massima e a 60 mm Hg per la minima. La pressione bassa può essere...
Alimentazione

Cibi da evitare se si soffre di celiachia

Mangiare sano e in modo intelligente è sicuramente un ottimo approccio ad un'alimentazione consapevole e intelligente. Talvolta però, tra i cibi che consumiamo quotidianamente possono annidarsi delle insidie, soprattutto per chi senza saperlo è geneticamente...
Alimentazione

Cibi e bevande da evitare con la cistite

La cistite è un'infiammazione (flogosi) delle vie urinarie più basse, provocata da batteri provenienti dai condotti fecali, uretrali o vaginali che risalgono verso il tratto urinario, infettandolo. La cistite, pur non essendo una patologia grave, è...
Alimentazione

10 cibi in scatola che sarebbe meglio evitare

In un mondo in cui si va tutti di corsa, ci troviamo a non aver spesso il tempo nemmeno di preparare la cena: si finisce così per arrangiarsi, anche a tavola. L'arte dell'arrangiarsi per eccellenza, in cucina, equivale al cibo in scatola. I cibi in scatola...
Alimentazione

5 cibi da evitare quando si ha l'intestino irritabile

Quando si ha la predisposizione ad avere l'intestino irritabile, è possibile gestirlo abbastanza bene, prestando attenzione all'alimentazione. Sono infatti tantissimi i cibi da evitare per non incorrere in sintomi molto fastidiosi, come ad esempio...
Alimentazione

I cibi anticolesterolo

Per stare bene in salute bisogna tenere sotto controllo il nostro fisico e gli alimenti, dobbiamo porre molta attenzione al colesterolo alto, la causa è l'alimentazione errata e lo stress. Il grasso si deposita all'interno delle nostre arterie e nei...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.