Il "Pilates" è un tipo di allenamento che mira a rinforzare il corpo in tutti i suoi distretti muscolari senza provocare l'eccessivo aumento della massa muscolare, ma volto al modellamento del corpo. Per far ciò ci si avvale di vari attrezzi, palla, tappetini, sedie e macchinari specifici. Il nome deriva proprio da Jseph Pilates, il quale nei primi anni del 900, strutturò gli esercizi e mise a punto attrezzi e macchinari per eseguire gli esercizi. Per rinforzare i muscoli del collo però potrà bastare una semplice sedia ed eseguire gli esercizi opportuni. Vediamo insieme il pilates praticato con la sedia: 5 esercizi utili.