Noci di Macadamia: proprietà e benefici

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Difficoltà: media
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Introduzione

Le Noci di Macadamia sono delle noci che provengono principalmente dal frutto di un albero tropicale, l'albero per l'appunto chiamato Macadamia. Queste noci sono molto rinomate per contenere, tra le loro proprietà, moltissimi benifici per gli esseri umani, tanto che ultimamente stanno spopolando in quasi tutte le cucine e si tende ad inserirle il più possibile nelle diete e in altri pasti quotidiani, proprio perché pare che la mandorla racchiusa all'interno della noce sia molto proteica. In questa guida andremo alla scoperta, con l'ausilio di tte semplici passi, delle noci di Macadamia: proprietà e benefici. Vediamo subito di cosa stiamo parlando!

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Occorrente

  • Noci di Macadamia
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Le noci di Macadamia hanno un notevole valore energetico. Infatti soli 100 gr. Di esse forniscono 718 calorie, per questo motivo sono tra le più caloriche di tutte le varietà. Le Noci di Macadamia non danno solo calorie al corpo, ma contengono alcuni grassi insaturi che, da specialisti della salute, sono considerati molto utili all'organismo. Esse, come si evince dall'immagine nella tabella dei valori nutrizionali, sono anche ricche di fibre ossia i "fitosteroli" pertanto hanno una funzione regolatrice per l'intestino.

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Esse sono di grande aiuto al sistema cardio-protettivo. Infatti, contengono moltissime tracce di selenio ed inoltre sono ricche di: calcio, ferro, magnesio, manganese e zinco. Le Noci di Macadamia possono essere mangiate non solo dai bambini e dagli adulti, ma anche da persone affette da alcune patologie o che si trovano in stati particolari. Durante il periodo di gravidanza le donne possono avere un grande sostegno energetico nelle noci di Macadamia. Anche i vegani, grazie alla grande fonte di ferro presente in esse, possono avere dei benefici per la loro dieta.

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Le noci di Macadamia possono essere usate anche per la cura e per la bellezza della pelle. È noto che esse contengono anche una discreta quantità di vitamine tipo A ed E. Con l'assunzione di queste vitamine diamo all'organismo la possibilità di acquisire potenza per la formazione degli antiossidanti e per la produzione di membrane cellulari che difendono il DNA umano dai radicali liberi. Non bisogna comunque dimenticare che le noci di Macadamia contengono seppure in quantità minore vitamine di tipo B e niacina, tiamina, riboflavina e piridossina. Possiamo affermare con certezza che siamo in presenza di un frutto secco completo che ci aiuta a rigenerarci ed a ristabilire un sano equilibrio fisico. L'utilizzo delle noci di Macadamia può avvenire a cadenza quotidiana, basta non esagerare perché esse danno un notevole apporto calorico.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Cercate di non esagerare con l'utilizzo delle noci: qualsiasi cibo, assunto in modo esagerato, potrebbe farvi male.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

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