Maca peruviana: proprietà e benefici

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Introduzione

La maca peruviana è una pianta spontanea originaria del Sud America. Questo arbusto si trova in particolare sulla Ande, soprattutto in Perù. Si tratta di una pianta usata sin dai tempi antichi che possiede innumerevoli proprietà medicamentose. Della maca si consumano solo le radici, note per gli effetti benefici sulla salute. In genere la maca peruviana si trova sotto forma di polvere o di compresse. In commercio però si possono reperire anche le radici intere sia secche che fresche. Nella guida che segue vediamo quali sono le proprietà e i benefici della radice di maca e come usarla al meglio.

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E' ricca di nutrienti

La maca peruviana presenta numerose sostanze nutritive benefiche. Innanzitutto si compone di carboidrati presenti al 60%. È molto ricca anche di sali minerali come zinco, potassio e ferro e vitamine. Tra queste ci sono la vitamina C ed E, ma non mancano quelle del gruppo B. La maca peruviana inoltre contiene grassi insaturi e fibre. Molto elevata è anche la presenza di proteine, che rappresentano il 10% del peso. Grazie alla presenza di queste sostanze, la maca è perfetta anche per chi pratica attività sportiva.

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E' afrodisiaca

In Perù si usa molto la maca per le sue proprietà afrodisiache. Secondo la tradizione la maca peruviana è in grado di aumentare il desiderio sessuale. Per questa sua caratteristica si inserisce tra gli alimenti più afrodisiaci. Per godere di questi benefici basta consumarla tutti i giorni per tre volte al giorno. In genere si consuma a stomaco pieno e la cura dura per qualche mese. Ovviamente non bisogna esagerare perché l'abuso comporta anche effetti collaterali. Tra questi ci sono mal di testa e bruciore di stomaco.

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Ha potere antiossidante

Uno dei benefici della maca peruviana è il suo potere antiossidante. La radice di maca presenta un alto contenuto di flavonoidi e vitamine A e E. Queste sostanze sono molto utili per combattere i segni dell'invecchiamento e i radicali liberi. Per avere un effetto benefico, basta aggiungere un po' di polvere di maca ai frullati fatti in casa o allo yogurt. Questa accortezza aiuta ad avere una pelle più giovane ed elastica e a prevenire i segni del tempo.

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Aumenta la fertilità maschile

La maggiore caratteristica della maca peruviana è quella di stimolare la fertilità. Secondo uno studio, consumare regolarmente la radice di maca aumenterebbe la produzione di sperma. La maca per questo si utilizza nella cura delle disfunzioni sessuali sia delle donne che degli uomini. Prima di assumerla è importante chiedere il parere di un medico e verificare eventuali allergie. Pur essendo un prodotto naturale, può presentare delle controindicazioni in soggetti predisposti.

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E' energizzante

In ultimo, uno dei benefici della maca peruviana è il suo potere energizzante. Questo tubero contiene elementi essenziali per la salute e molti sali minerali. Per questo motivo la maca si usa in casi di forte stress e stanchezza. Grazie al suo effetto rivitalizzante combatte la spossatezza e ridona vigore. Gli sportivi possono trovare beneficio nel consumo della polvere di maca aggiunta ai frullati energizzanti. Inoltre può giovare anche alle donne in menopausa e a chi soffre di anemia.

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