Le tisane digestive

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Diversi e numerosi sono i disturbi dello stomaco, i più comuni tra i quali sono la digestione difficile, l'aerofagia, l'acidità e il senso di pesantezza. Il mal di stomaco può poi dipendere anche da tensione nervosa. Il calore è sicuramente l'alleato migliore, sia esso una semplice borsa dell'acqua calda poggiata sullo stomaco o delle ottime tisane digestive.
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Occorrente

  • Tisana
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Semplicità e infusi

Regina indiscussa, nella sua semplicità, è la camomilla: in fiori o setacciata nelle pratiche bustine, è sicuramente uno degli infusi che meglio aiuta il nostro stomaco. Un altro valido aiuto viene anche dall'infuso di basilico: mettiamo in una tazza d'acqua bollente circa 4-5 grammi di fiori freschi o essiccati, lasciamo riposare e poi filtriamo. Consigliamo di berne 2 o 3 tazze al giorno. Sull'esempio della tisana al basilico, possiamo preparare un infuso di menta, consigliato in caso di aerofagia e gonfiore. Una tisana fatta da un pizzico di semi di prezzemolo o una presina di timo possono invece alleviare l'acidità di stomaco e contribuire, se prese a fine pasto, ad una buona digestione.
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Il dopo cena

Per un rimedio "del dopo cena", possiamo invece ricorrere ad una tazza di acqua con una presina di camomilla, una di foglie di menta e 2 o 3 foglie di salvia, preferibilmente fresca; un'altra ricetta prevede invece di far bollire 5 gr di infiorescenze di maggiorana con 2 gr di foglie di tiglio e menta in un litro di acqua. Filtriamo quando il liquido e addolciamo con un cucchiaino di miele. Beviamone una tazza se il pasto che abbiamo appena mangiato sembra pesare come una mattonella sulla nostra pancia. Inoltre avvolte capita che la digestione lenta sia accompagnata da nausea; per ovviare a questo problema possiamo aggiungere alle nostre tisane anche dello zenzero, che ha un potente effetto anti-nausea. Oltre a ciò, questa pianta è ottimo protettore contro gastriti e formazioni di ulcere, e vari studi hanno evidenziato come le sua proprietà antinfiammatorie agiscano alleviando i sintomi dell'infiammazione della mucosa gastrica..

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Le erbe miste

Esistono poi delle tisane di erbe miste, spesso già preparate in erboristeria, che aiutano ad alleviare questo fastidioso inconveniente. Uno dei preparati più noto è così composto: 15 gr di arancio amaro, 15 gr di basilico e 15 di melissa, 25 gr di pesco e 30 di trifoglio, da utilizzare nelle proporzioni di un cucchiaino per 200 ml di acqua. Se non abbiamo un'erboristeria dove rifornirci, possiamo ricorrere all'utilizzo di poche semplici erbe, che quasi sicuramente avremo già in casa. Mettiamo in un litro di acqua 8 gr di basilico, 4 gr di fiori di camomilla e e 4 gr di foglie di menta, dopodiché filtriamo il tutto; questo infuso è utile per favorire la digestione, ed è consigliato berne più tazze al giorno, anche a temperatura ambiente e non necessariamente caldo.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Una tisana calda aiuta la digestione: scegliamo però erbe dalle proprietà depurative/calmanti ed evitiamo quelle energizzanti o eccitanti come il thè.
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