Le piante antistress

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Introduzione

I ritmi frenetici della vita quotidiana molto spesso mettono alla prova la nostra resistenza psico-fisica. Ansie e tensioni, inoltre, indeboliscono il nostro sistema immunitario rendendo il nostro corpo più debole e vulnerabile agli attacchi esterni. Non sempre, però, è possibile rallentare i ritmi per ricaricare le energie necessarie ad affrontare altri periodi stressanti. Si sta diffondendo sempre più la tecnica della fitoterapia: con l'aiuto delle piante è possibile infatti rendere un ambiente stimolante, rilassante e addirittura avere effetti antistress.

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Per combattere problemi di insonnia lieve può rivelarsi utile, specie per le donne, l'utilizzo di una pianta denominata escolzia. Questa, inoltre, aiuta a risolvere anche nervosismo, ansietà e stress. Una pianta dagli effetti simili ma più facile da reperire, è sicuramente la lavanda, usata anche per contrastare gli stati di irrequietezza. Contro i disturbi dello stress può rivelarsi utile l'arbusto di melissa capace di combattere anche palpitazioni ed emicrania. Un effetto calmante sul sistema nervoso centrale e sui centri del sonno è possibile ottenerlo con l'aiuto della passiflora.

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I soggetti più ansiosi, specie quelli che somatizzano a livello dello stomaco e dell'intestino, possono trarre beneficio dalla pianta del tiglio. La rodiola, invece, è in grado di aumentare i livelli di dopamina e serotonina nel cervello, generando così un effetto antidepressivo e psicostimolante oltre che aumentare la resistenza alla fatica. Una soluzione alternativa ai farmaci benzodiazepinici è rappresentata dalla valeriana che, con i suoi acidi, agisce sul sistema nervoso centrale curando i disturbi del sonno e i momenti di maggiore ansia. Cerchiamo, quindi, la pianta che fa al caso nostro senza dover ricorrere necessariamente ai farmaci.

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Diverse proprietà delle piante ci aiutano a combattere gli stress quotidiani sia a casa che in ufficio. Basta pensare che per rendere un ambiente riposante è necessario posizionare un vasetto con delle margherite; il loro profumo intenso di camomilla è in grado di rigenerare l'organismo sia fisicamente che mentalmente. Vediamo insieme alcuni esempi di prodotti fitoterapici. È bene ricordare di consultare un medico nel momento in cui si sceglie di utilizzare prodotti stimolanti ed energizzanti. Il biancospino ha un'azione sedativa, utile contro il nervosismo, per ridurre la tensione accumulata durante il giorno e migliorare, dunque, il sonno.

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