Le migliori tisane per conciliare il sonno

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Introduzione

Talvolta prendere sonno può risultare difficile. Tra le preoccupazioni di ogni giorno e gli impegni continui, lo stress che è possibile accumulare è davvero tanto. Questo può condizionare le nostre notti, privandoci del meritato riposo. Tuttavia esistono diversi metodi per rilassarsi quanto basta. C'è chi fa un bagno caldo, chi adora leggere... E c'è chi sorseggia delle ottime tisane. Le tisane possiedono molte proprietà positive. E una di queste è proprio quella di conciliare il sonno. Di seguito scopriremo alcune tra le migliori tisane per dormire.

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Malva

Le tisane a base di malva sono un ottimo rimedio contro l'insonnia. La malva concilia il sonno, rilassando mente e corpo. Può avere un effetto ancora più incisivo se aggiungiamo alla miscela altre erbe. Tra queste troviamo il finocchio, l'ortica, la gramigna e la verbena. Ottima anche come tisana antinfiammatoria. Contiene molte vitamine e possiamo sorseggiarla ogni sera.

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Camomilla

Naturalmente non può mancare la più nota tisana calmante. La camomilla è infatti la bevanda del sonno per eccellenza. Tuttavia conciliare il sonno non è l'unico pregio di questa tisana. Ha anche proprietà lievemente sedative e digestive. Può aiutare a lenire dolori mestruali, mal di testa e può aiutare contro i bruciori di stomaco. Le sue virtù sono ben note, sin dai tempi antichi.

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Valeriana

Un altro rimedio indispensabile per conciliare il sonno è la valeriana. È certamente tra le migliori tisane per questo scopo. La sua funzione infatti è quella di garantire un funzionamento ideale del sistema nervoso centrale. E il nostro sistema nervoso centrale è la chiave per un sonno di qualità.

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Biancospino

Oltre allo stress e all'ansia potrebbero esserci altre cause dietro all'insonnia. I problemi di origine nervosa, come tachicardia e palpitazioni, possono togliere il sonno per molte notti consecutive. Il biancospino permette di creare la tisana ideale per questi problemi. Le sue proprietà naturali positive proteggono il cuore e ne favoriscono l'efficienza.

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Melissa

La melissa è un vero toccasana contro alcuni disturbi psicosomatici. L'intenso stress e le ansie possono provocare bruciori di stomaco, gonfiori e acidità. E questo può portare insonnia e cattivo riposo. La melissa ha proprietà rilassanti e lenitive che agiscono direttamente sulle pareti dello stomaco. Inoltre migliora lo stato del tratto intestinale, proteggendolo da infiammazioni eventuali. Un'ottima bevanda, sia per conciliare il sonno sia per chi è sensibile ai fastidi di stomaco.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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