I vantaggi della colazione al mattino

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Difficoltà: media
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Introduzione

Fin da piccoli i nostri genitori ci insegnano alcune cose che tendiamo a ricordarci tutta la vita ma che non sempre mettiamo in pratica. Una di queste cose che loro continuano a dire da generazioni in generazioni è quella che una mela al giorno leva il medico di torno, come si suol dire, o ancora che bisogna assolutamente fare tre pasti quotidiani abbondanti e qualche spuntino per attivare il metabolismo a metà giornata. Non dobbiamo mai dimenticare, infatti, che è molto importante fare una ricca colazione al mattino per evitare di andare incontro a diversi problemi che cercheremo di illustrare sommariamente in questo articolo.
Dunque ci proponiamo di spiegarvi quali sono i vantaggi concreti di una buona colazione effettuata costantemente tutti i giorni. Vediamo tramite cinque semplicissimi elementi perché i nostri genitori e il medico, così come tutti i nutrizionisti e i dietologi in generale, si affannano così tanto per convincerci che una buona colazione è fondamentale per affrontare bene la giornata. Ecco a voi gli elementi di questa lista.

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Ricoprire il fabbisogno energetico giornaliero

Iniziamo la nostra spiegazione dei vantaggi di una ricca colazione spiegandovi che è necessaria per ricorprire il fabbisogno energetico giornaliero del nostro corpo. Abbiamo bisogno, ogni volta che ci svegliamo, di un certo numero di zuccheri per affrontare meglio la nostra giornata lavorativa o di studio, dunque non lesiniamo la colazione al mattino ma cerchiamo di imparare a farla al meglio!

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Attivare il nostro corpo al meglio

Assumere una giusta quantità di grassi e zuccheri (senza eccedere) permette al nostro corpo di attivarsi meglio e dunque di poter stare al passo con quello che in effetti vogliamo fare. Senza una buona colazione ci ritroveremo stanchi prima ancora di aver fatto qualsiasi cosa. Effettuare una colazione sostanziosa ci permettere di essere più energici e affrontare meglio la giornata.

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Risvegliare per bene il metabolismo

Non bisogna mai dimenticare che il nostro metabolismo funziona per come noi vogliamo impostarlo: se saremo pigri anche il nostro metabolismo non si attiverà facilmente; il nostro obbiettivo invece deve essere quello di spronarlo ad attivarsi più volte al giorno per smaltire meglio ciò che assumiamo. Evitare una colazione al mattino significa non attivare il metabolismo e dunque iniziare un procedimento che nel nostro corpo non ci permettere di smaltire i grassi che invece il metabolismo brucerebbe.

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Evitare spuntini poco salutari fuori orario

Qualora inizierete a svolgere una colazione tutte le mattine, andrete incontro ad una situazione in cui in effetti vi ritroverete ad essere sazi e questo vi farà capire quanto cibo spazzatura evitate durante l'arco delle vostre giornate. Effettuare una colazione ricca non vi fare andare incontro al problema di mangiucchiare costantemente qualcosa per la fame che vi viene durante l'arco della giornata a causa della mancata colazione.

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Non abbuffarsi a pranzo

L'ultima cosa che noi ci sentiamo di inserire tra i vantaggi di una ricca colazione al mattino è senza dubbio la certezza che fare una colazione non vi porterà poi a pranzo ad abbuffarvi per la fame che avete avuto durante tutta la mattinata. Non c'è niente di meglio che prendersi cura del nostro corpo!

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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