Praticare della sana attività fisica fa bene sia al corpo che alla mente, non bisogna però esagerare. Attualmente si svolgono spesso dei lavori sedentari che causano, dopo un certo periodo, un appesantimento del corpo. Generalmente ciò comporta una grande insoddisfazione personale. Questa situazione si può risolvere facendo sport. Le attività sportive danno la possibilità di utilizzare le risorse dell'organismo (carboidrati, grassi ed in minima parte proteine) per bruciare il superfluo. Ecco di seguito alcuni dei migliori sport brucia grassi.