I migliori infusi per placare l'ansia

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Difficoltà: media
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Introduzione

Tra i diversi disturbi causati da una vita caotica e scandita da ritmi frenetici, uno dei più diffusi è l'ansia che, quando si manifesta eccezionalmente, solo nel caso di eventi particolari, non è particolarmente dannosa; lo diventa, però, quando raggiunge livelli patologici, generando un disagio molto profondo, che può portare, nel tempo, ad avere degli attacchi di panico. In questa guida verranno presentati i migliori infusi per placare l'ansia, che consentiranno di evitare il ricorso ai farmaci.

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Una prima tisana può essere ottenuta mettendo in una tazza un cucchiaino di miscela composta, in parti uguali, da foglie di melissa, menta e camomilla. Versarvi sopra 150 ml di acqua e lasciare per almeno 5 minuti in infusione prima di filtrarla. La tisana dovrà essere utilizzata per almeno una settimana, sorseggiandola lontano dai pasti, meglio se nel corso della mattina e a metà pomeriggio.

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Un altro infuso molto efficace si prepara bollendo un pentolino d'acqua e versandovi 3 cucchiai di una miscela ottenuta dalle seguenti erbe mescolate precedentemente in una terrina: 10 grammi di fiori d'arancio, 15 di fiori di primula, 30 di fiori di tiglio, 25 grammi di passiflora, 20 di cardiaca e 20 di melissa. La tisana andrà lasciata in infusione per una decina di minuti e, una volta pronta, è consigliato berla per 2 volte al giorno per 5 giorni consecutivi. Una tisana semplicissima da ottenere, poiché composta da un solo ingrediente oltre all'acqua è quella alla celidonia. Disporre 3 foglie di celidonia in una tazza e riempirla con acqua molto calda, che non deve aver raggiunto, però, il bollore. L'infuso dovrà riposare per 15 minuti e per avere la massima efficacia dovrà essere bevuto alla sera, prima di andare a letto, per un periodo che non deve superare i 4 giorni.

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Un'altra pianta molto efficace contro i disturbi causati dall'ansia è la passiflora. Il vantaggio di questa pianta è quello di avere un'azione immediata, agendo direttamente sul sistema nervoso centrale e portando una repentina distensione dei nervi e il rilassamento delle membra. È sufficiente consumare un paio di tazze al giorno di un infuso preparato con un paio di cucchiaini di passiflora essiccata. Anche il tiglio, in particolare se abbinato alla camomilla, ha effetti benefici contro l'ansia. Bere, prima di addormentarsi, una tazza di infuso composto da un cucchiaino di tiglio e da uno di camomilla, entrambi essiccati, sono in grado di riportare calma e serenità, riducendo anche il rischio d'insonnia.

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Un'altra pianta molto efficace contro i disturbi causati dall'ansia è la passiflora. Il vantaggio di questa pianta è quello di avere un'azione immediata, agendo direttamente sul sistema nervoso centrale e portando una repentina distensione dei nervi e il rilassamento delle membra. È sufficiente consumare un paio di tazze al giorno di un infuso preparato con un paio di cucchiaini di passiflora essiccata. Anche il tiglio, in particolare se abbinato alla camomilla, ha effetti benefici contro l'ansia. Bere, prima di addormentarsi, una tazza di infuso composto da un cucchiaino di tiglio e da uno di camomilla, entrambi essiccati, sono in grado di riportare calma e serenità, riducendo anche il rischio d'insonnia.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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