I migliori esercizi contro le varici

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tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Le vene varicose e capillari sono vasi sanguigni dilatati che avvengono più frequentemente circa nella metà delle persone adulte. Essi sono generalmente causati da compressione nelle vene, che nel tempo indeboliscono le pareti sanguigne. Per molte persone, sono fastidi sgradevoli e possono essere anche molto dolorosi, con la possibilità che possono causare ulcere cutanee. Con questa guida vediamo come fare I migliori esercizi contro le varici.

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Per migliorare le gambe evitando sviluppo di varici causando peggioramento, eseguendo degli esercizi e movimenti giornalmente riducono anche la pressione alta, rafforza l'intero del sistema circolatorio con un allenamento fisico regolare con passeggiate e jogging. Nel corso del tempo, questa indebolisce le pareti. Poiché stare in piedi, è quasi inevitabile in alcuni posti di lavoro, per ridurre il danno spostando la posizione più frequentemente possibile. Se l’operazione può essere compiuta possibilmente stando seduti, uno sgabello o una sedia può essere usato per mantenere l'altezza necessaria per trattare con i clienti seduti in posizione eretta senza accavallare le gambe. Una buona postura migliora la circolazione, mentre le gambe incrociate limitano il flusso di sangue. Indossare scarpe comode, tacco basso, invece di tacchi alti, e assicurarsi che le scarpe siano correttamente messe.

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L'eccesso di peso corporeo metterà pressione indebita sulle gambe e il sistema circolatorio. La perdita di peso ridurrà i rischi di vene varicose in molti casi. Le abitudini alimentari sono indicative, cibi ad alto contenuto calorico e a basso contenuto di nutrizione attraverso un'alimentazione equilibrata con movimenti regolari. Bisogna essere consapevoli del fatto che alcune persone sono più inclini a sviluppare vene varicose, indipendentemente dal peso. In questo caso è importante rimanere in forma e in buona salute.

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Il fumo contribuisce ai problemi di salute, si è consapevoli che l'alta pressione sanguigna associato al fumo aiuta anche il processo per l’aumento di vene varicose. Evitare l'assunzione di estrogeni, anti concezionali. L’uso a lungo termine per il controllo delle nascite, ha dimostrato di aumentare il rischio, alterando il funzionamento della valvola circolatoria. Se avete bisogno di pillole per un periodo, chiedete ai vostri medici quali possono essere le diverse possibilità.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Tanti movimenti giornalieri

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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