I migliori cibi contro la stanchezza

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Introduzione

Molto spesso ci si affatica troppo e il corpo può risentirne subito, dandovi i primi segni di stanchezza attraverso diversi sintomi. La stanchezza dell'organismo può derivare da diversi fattori, come ad esempio lo sforzo fisico, lo stress psicologico ma anche da diversi problemi di salute che spesso, vengono sottovalutati. Per alleviare i problemi di stanchezza e per dare all'organismo la giusta carica, vi mostreremo di seguito i migliori cibi proprio contro la stanchezza.

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Zucca

Non tutti sanno che la zucca, è uno degli elementi più indicati per poter combattere la stanchezza in maniera rapida. Grazie al contenuto di vitamina C e di betacarotene, la zucca riesce a combattere i cali di energia del corpo e a dare la giusta carica di cui ha bisogno l'organismo. Potete mangiare la zucca anche più volte a settimana per avere dei benefici.

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Uva

Un altro cibo in grado di fare sentire più energici, è sicuramente l'uva. Grazie al contenuto di zuccheri naturali e di vitamina C, l'uva rossa e bianca riesce a stimolare l'intero organismo rafforzando il sistema immunitario e dando la carica di energia giusta che serve al corpo, per combattere i momenti di stress fisico e psichico che spesso possono portare ad una stanchezza estrema.

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Avena

Uno dei cereali migliori che riesce a risollevare l'organismo dalla stanchezza estrema, è l'avena. Potete assumere questo ingrediente sano e nutriente, attraverso una bevanda a base di questo cereale, potete inserirlo sotto forma di crusca anche all'interno di yogurt, di torte o di dolci. Si tratta di un cereale il ricco e carico di vitamine del gruppo B, indispensabile per far sentire il corpo pieno di energia. Potete bere un buon latte di avena anche ogni mattina.

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Frutta secca

La frutta secca come tutti sanno, è benefica per l'organismo per svariati motivi. Oltre ad abbassare i livelli di colesterolo, la frutta secca è capace grazie al contenuto di omega3 e di minerali, di migliorare il sistema immunitario e di combattere lo stress che spesso porta alla stanchezza fisica. Potete assumere la frutta secca tutti i giorni, senza naturalmente abusarne.

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Cacao

Il cacao oltre ad essere un ingrediente amato da grandi e piccini, squisito da mangiare e ottimo da inserire nei dolci, è anche un ingrediente essenziale per risollevare tutte le energie che spesso possono spegnersi a causa di una stanchezza estrema. Una dose piccolissima di cioccolato naturalmente fondente assunta ogni giorno, è perfetta per ricaricare tutte le energie.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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