I migliori alimenti per eliminare le tossine

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Vi sentite gonfie e spossate? Non preoccupatevi, siete in buona compagnia. Il senso di gonfiore a livello addominale è infatti un problema riscontrato da molte donne: esso è dovuto ad un accumulo di tossine, dovuto spesso allo stress o ad un'alimentazione sbagliata. Se tra le cause c'è proprio l'alimentazione, essa è però anche un efficace rimedio: esistono infatti alcuni cibi che aiutano proprio a sgonfiare e depurare, riducendo gli accumuli di tossine nel fegato e in altri importanti organi vitali. Volete saperne di più? Proseguite allora nella lettura di questa guida: ecco infatti per voi alcuni utili consigli consigli sui migliori alimenti per eliminare le tossine.  

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Cardo mariano

Tra gli alimenti più efficaci per eliminare le tossine c'è il cardo mariano: questa pianta, molto utilizzata in fitoterapia, aiuta a depurare uno dei principali organi vitali: il fegato. Si può consumare il cardo mariano in insalata, ma il suo gusto è abbastanza amaro. In alternativa esistono infusi e tisane, da dolcificare con un po' di miele.

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Semi di lino

Anche i semi sono considerati alimenti molto utili per la depurazione e l'eliminazione delle tossine: tra i più benefici ci sono sicuramente quelli di lino, che aiutano inoltre ad ammorbidire le feci e ripristinare la regolarità intestinale. Un cucchiaino al giorno per circa dieci giorni dovrebbe aiutare a ridurre stipsi e gonfiore.

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Uva

Tra i frutti dal più alto potere depurativo e drenante c'è l'uva, meglio se bianca. Questo delizioso frutto, da consumare solo di stagione, è molto drenante e quindi perfetto anche per chi soffre di ritenzione idrica (anch'essa dovuta, spesso, ad un accumulo di tossine nell'organismo). È consigliabile mangiare l'uva lontano dai pasti, come spuntino, anzichè dopo pasto.

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Riso integrale

Ricchi di fibre e di sali minerali, i cereali integrali sono sempre da preferirsi ai non integrali, soprattutto se si hanno problemi di gonfiore e pesantezza. Oltre ad un minore apporto glicemico, aiutano a depurare i tessuti e a sentirsi più toniche e leggere. Provate anche la pasta integrale: stesso gusto, ma meno calorie.

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Ortica

Tra i migliori alimenti per eliminare le tossine c'è l'ortica: questa erba, da consumare prevalentemente sotto forma di infusi e tisane, è considerata un ottimo alleato di fegato e reni. Disintossica, pulisce e drena e aiuta a sgonfiare pancia e ventre. Aiuta tutte le fasi della digestione e possiede anche proprietà diuretiche. Va assunta sempre sotto consiglio dell'erborista di fiducia.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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