I cibi da evitare nella paleodieta

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Chi di noi non sogna di mantenere un corpo sempre sano e forte? Da sempre la nostra quotidianità è ossessionata dalla pretesa di avere dei corpi statuari, sexy e tonici come quelli delle nostre star preferite o dei modelli o modelle più celebri del panorama della moda. Si sa, il primo passo per ottenere una linea perfetta è sicuramente la cura dell'alimentazione. Seguendo una dieta alimentare sana e nutriente riuscirete a tenere a bada i chili di troppo mantenendo allo stesso tempo una linea impeccabile. A tal proposito, perché non optare per la paleodieta? Sempre più gettonata, soprattutto tra le star, la paleodieta segue la via dell'alimentazione dell'età della pietra, cibi sani e semplici. In questo genere di dieta alimentare non tutti i cibi sono leciti, scopriamo insieme infatti i cibi da evitare nella paleodieta.

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Gli alimenti maggiormente sconsigliati da questa dieta sono quelli non disponibili nel paleolitico: tra questo figurano legumi, cereali e derivati, latte e derivati. Tutti questi elementi, infatti, sono stati resi disponibili alla consumazione solo dopo la nascita dell'agricoltura e dell'allevamento. Questi alimenti sono infatti ricchi di proteine e grassi, molecole fortemente sconsigliate dalla paleodieta. Tuttavia la paleodieta non scoraggia l'assunzione di queste molecole in toto; infatti, alle proteine vegetali si prediligono le proteine animali, provenienti soprattutto da selvaggina, o comunque da animali trovati in natura allo stato brado.

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Oltre agli alimenti è scoraggiata anche l'assunzione di alcune bevande ad alto tasso di zuccheri e zuccheri aggiunti: queste bevande, infatti solitamente prevedono la presenza di sostanze quali additivi e coloranti, sostanze che in elevate quantità sono altamente nocive per il nostro organismo.
Inoltre un eccessivo tasso di zuccheri può causare problemi più o meno grandi. Questi problemi spaziano da una banale carie a problemi più seri, quali iperattività e, in caso di predisposizione genetica, anche diabete mellito.

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L'ultima categoria di alimenti sconsigliata dalla paleodieta è quella degli oli vegetali e non e quella della margarina. Cibi come gli oli infatti, sono ricchi di omega - 6. Tale sostanza ha un elevato potere infiammatorio e può, inoltre causare disturbi dell'alimentazione. Per quanto riguarda invece la margarina, pur essendo essa una sostanza vegetale, contiene grassi idrogenati che possono essere cause di piccoli scompensi delle metabolismo.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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