Un corpo sano, si muove molto più agevolmente rispetto a quello che non è da considerarsi tale, per cui praticare la corsa, oltre a tutti i benefici sin qui elencati, consente maggiore agilità nei movimenti. Infatti, i vantaggi sono maggiori, specie se si associano ad altre attività come il nuoto praticato al mare o in piscina oppure all'aerobica, e quindi con la necessità in tutti questi casi, di ottenere un corpo ben modellato, perfetto ed appunto agile nei movimenti.