I benefici estetici della corsa

Tramite: O2O 24/08/2015
Difficoltà: media
17

Introduzione

Correre almeno due volte a settimana, comporta notevoli benefici al corpo, non soltanto dal punto di vista strettamente atletico ma anche da quello estetico, grazie ad una serie di innumerevoli vantaggi, che consentono di migliorare il fisico rendendolo più giovane, dinamico e perfettamente funzionale. A tale proposito ecco una lista, in cui sono elencati nel dettaglio i benefici estetici della corsa.

27

Fa dimagrire

I benefici principali dal punto di vista estetico, sono dettati dalla capacità di far dimagrire; infatti, durante una corsa, si riescono a bruciare tante calorie in base ai metri percorsi e al peso corporeo, quindi se il rapporto è di 1 a 1 ciò significa che per ogni 100 metri, si brucia una caloria, niente male per una cura dimagrante, efficace anche per accelerare notevolmente il proprio metabolismo.

37

Mantiene sane le arterie

La corsa se effettuata ad una velocità costante, quindi senza particolari accelerazioni, mantiene sane le arterie, migliora il battito cardiaco, e di conseguenza aumenta i valori del colesterolo buono. Consente inoltre di non incorrere in ictus o infarti, e soprattutto dal punto di vista estetico, scongiura la comparsa delle antiestetiche vene varicose.

Continua la lettura
47

Previene l'invecchiamento

Un altro importante aspetto a fini estetici della corsa, è che fa diminuire i valori ormonali della crescita, contrastando quindi il processo di invecchiamento. La corsa infatti se praticata assiduamente, rigenera le cellule ed altri importanti organi e tessuti soggetti a questa naturale tendenza.

57

Evita strappi muscolari e articolari

Dal punto di vista estetico la corsa, serve anche per evitare strappi muscolari ed articolari, quindi senza la fastidiosa presenza di polpacci flaccidi o caviglie deformate a seguito di fastidiosissimi crampi notturni o di traumi. Un corpo senza deformazioni di nessun genere, è quindi esteticamente perfetto, e la corsa rappresenta la soluzione ideale per scongiurare il bisturi, a cui molte persone (che non praticano sport), sono costrette a ricorrere per migliorare il loro aspetto fisico.

67

Consente agilità nei movimenti

Un corpo sano, si muove molto più agevolmente rispetto a quello che non è da considerarsi tale, per cui praticare la corsa, oltre a tutti i benefici sin qui elencati, consente maggiore agilità nei movimenti. Infatti, i vantaggi sono maggiori, specie se si associano ad altre attività come il nuoto praticato al mare o in piscina oppure all'aerobica, e quindi con la necessità in tutti questi casi, di ottenere un corpo ben modellato, perfetto ed appunto agile nei movimenti.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

5 esercizi di preparazione alla corsa

La corsa rappresenta uno degli sport più benefici per l'organismo. Oltre a migliorare l'efficienza a livello muscolare e delle articolazioni, aiuta a mantenere in salute il cuore e a tenere sotto controllo il peso corporeo. Prima di iniziare a praticarla...
Fitness

Come integrare corsa e palestra

Chi pratica fitness si sarà probabilmente scontrato con un dubbio quasi amletico: è possibile praticare sia la palestra, pesi compresi, che la corsa? Oppure sono in contrapposizione e dedicarsi all'uno escluderebbe l'altro se non con effetti dannosi...
Fitness

Consigli per la corsa in salita

Non c'è dubbio che la corsa in salita sia uno dei mezzi allenanti più diffusi fra i podisti di qualsiasi livello. In salita, infatti, si possono riprodurre quasi tutti i lavori che normalmente si svolgono sul piano, dagli sprint alle prove medie. La...
Fitness

5 motivi per abbinare palestra e corsa

Tutti gli amanti della corsa sicuramente si alzano volentieri ogni mattina per percorrere i loro soliti chilometri prima di andare al lavoro, godendosi la quiete del parco prima che tutti si sveglino. Se però si vuole massimizzare l'allenamento conviene...
Fitness

Come fare un allenamento Hiit con la corsa

Vi hanno sempre detto che il modo più efficace per promuovere il dimagrimento fosse l'attività aerobica? Sicuramente non conoscevano l'allenamento ad alta intensità intervallata. L'HIIT, dall'inglese "High Intensity Interval Training", è un tipo di...
Fitness

Come evitare il dolore addominale durante la corsa

Può capitare che durante una bella corsa, sia che si tratti di una gara oppure no, che improvvisamente arrivano dolori addominali o intercostali forti. Questi dolori si possono presentare con carattere circa temporaneo e, perciò più o meno invalidante...
Fitness

Come aumentare la resistenza durante la corsa

Aumentare la resistenza durante la corsa è un processo lungo e abbastanza faticoso. Infatti migliorare le proprie prestazioni sportive non è semplice come molte persone possono pensare. Esistono delle tabelle d'allenamento e dei consigli per aumentare...
Fitness

Corsa: allenarsi col tapis roulant

Il tapis roulant è un attrezzo ginnico molto diffuso che, oltre ad essere in tutte le palestre che si rispettino, può essere tenuto anche in casa per allenarsi nei ritagli di tempo. Questo attrezzo è adatto a tutte le esigenze in quanto, la corsa sul...