Quando si decide di iscriversi in palestra occorre farlo con un obiettivo preciso. Cosa vogliamo ottenere? Dobbiamo dimagrire, tonificare, rassodare? Vogliamo iscriverci solo per fare un po' di movimento e non impigrirci? Ogni allenamento deve essere studiato con l'aiuto di un valido personal trainer, che saprà indicarci tutti gli esercizi più adatti al nostro fisico e a ciò che vogliamo ottenere. Gli attrezzi presenti in palestra sono numerosissimi e ognuno assolve ad una specifica funzione. C'è un'attività però, che si può effettuare tramite l'apposito macchinario o tramite un supporto simile a un gradino, che può aiutarci in qualsiasi caso: stiamo parlando dello step. Ecco una lista con i principali benefici dello step. Buona lettura e..buon allenamento!