Un regolare esercizio fisico aiuta a gestire il proprio peso, rinforza il sistema immunitario e riduce il rischio di sviluppare malattie croniche. Inoltre, contribuisce al miglioramento del tono dell'umore ed al rafforzamento della propria capacità di gestire lo stress. Una buona mezz'ora al giorno di pedalata su una bicicletta stazionaria aiuta il proprio organismo a bruciare molte calorie al giorno, contribuendo così al miglioramento della forma fisica. Se si va ad un ritmo moderato per 30 minuti e si pesa intorno ai 76 chili, si riusciranno a bruciare circa 260 calorie. Se si pesa di più, o si esegue una pedalata con una maggiore intensità, si possono bruciare maggiori calorie. A tal riguardo, nei passi a seguire, spiegherò i principali benefici della cyclette.