L'allenamento Curves è studiato appositamente per le donne. Si tratta di un allenamento completo, cardio e di tonificazione, di durata molto breve, trenta minuti da svolgersi due o tre volte alla settimana.
Il principio alla base di questo metodo è che donne e uomini hanno evidentemente una conformazione fisica diversa, determinata da un sistema endocrino ed ormonale differente. L'allenamento Curves va incontro alle esigenze tipicamente femminili ovvero dimagrire e rassodare i "punti critici", fianchi, cosce e glutei, con esercizi mirati che includono il lavoro cardio e quello di rafforzamento muscolare.
Vediamo quali sono i benefici dell'allenamento Curves.