I benefici del vivere a contatto con la natura

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Introduzione

Stare a contatto con la natura si rivela un'esperienza davvero positiva: una lunga passeggiata nel verde, un pic nic sull'erba o una qualunque attività svolta all'aria aperta sono in grado di migliorare la qualità della nostra vita, regalandoci qualche ora di sano relax e tenendoci a debita distanza dalla frenesia della vita quotidiana. Ma quali sono i benefici maggiormente visibili del vivere a contatto con la natura? Scopriamolo insieme!

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Tanta energia in più a livello fisico

Avete mai pensato a quante energie sprechiamo ogni giorno nel correre dietro ai nostri impegni? Che si tratti di una giornata trascorsa al lavoro, oppure di qualche ora impiegata a studiare, o anche di una seduta di allenamento, ci troviamo prima o poi a dover far fronte alla stanchezza. Fisicamente iniziamo a risentire della fatica di una giornata intera in cui non ci fermiamo un attimo e spesso dormire ci aiuta a ricaricarci. Niente di più giusto, ma lo sapevate che dormire all'aria aperta vi consente di guadagnare tanta nuova energia? Ebbene sì, provate a sdraiarvi su un prato e magari schiacciare un pisolino, anche per un paio d'ore. Avere un contatto diretto con elementi naturali (come la terra, l'erba o le piante) vi aiuterà a ritrovare la carica che avete perso a causa delle attività che avete svolto. Non sarà comodo come un letto, ma il profumo dell'erba e l'aria aperta sono un'ottima fonte di energia contro la stanchezza fisica.

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Benessere mentale

Oltre a recuperare l'energia fisica perduta, la natura aiuta molto a riacquistare un forte benessere psichico. Sovente ci troviamo in ambienti chiusi, in cui splendono spazi illuminati da luci artificiali e quindi ci sentiamo imprigionati in una gabbia di muri in cemento. A livello mentale avvertiamo una sorta d'insofferenza che ci rende molto meno positivi. Beh sapete, trascorrere del tempo all'aria aperta vi permette di abbandonare questo senso di oppressione e addirittura vi restituisce una buona dose di positività che è andata perduta per colpa di una giornata trascorsa in uno spazio chiuso. Dopo il lavoro, provate a svagarvi facendo una passeggiata più o meno lunga in un parco o in un bosco, sentirete subito l'effetto positivo di tutto quel verde che si presenta dinanzi ai vostri occhi. La natura è un fantastico antistress che vi tranquillizzerà nell'immediato: provare per credere!

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Risveglio dei 5 sensi

Stare a contatto con la natura ci permette di ritrovare la giusta dose di benessere per ognuno dei nostri sensi. Passeggiare in un luogo alberato oppure sdraiarsi sull'erba aiuta a ritrovare il dialogo con il nostro corpo. La vista ci guadagna perché gli occhi si riposano dalla fastidiosa luce degli schermi di pc e smartphone, alla quale li esponiamo per ore ogni giorno, l'olfatto si risveglia perché stimolato da profumi semplici come l'erba e i fiori, l'udito si affina nel riconoscere i piccoli rumori emessi dagli insetti o dal vento che smuove le foglie degli alberi. Quanto al gusto, provate ad assaggiare una ciliegia appena colta dall'albero: avvertirete la differenza con i cibi elaborati artificialmente. Rimane ora il senso maggiormente coinvolto, ovvero il tatto. Sfiorare le foglie di una pianta oppure prendere un pugno di terra vi regalerà un momento di vera e propria rinascita, facendovi sentire parte di un mondo fatto di piccole cose totalmente naturali.

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Un colorito meno pallido

Eh già, trascorrere le giornate al chiuso di certo non aiuta quando si tratta di benessere della pelle. Attenzione, non vi stiamo dicendo che passare una giornata intera al sole sia la soluzione migliore, semplicemente intendiamo che frequentare luoghi aperti ed esposti al sole è salutare per il vostro colorito, allontana quel pallore che vi fa sembrare in condizioni di salute non proprio eccelse e soprattutto lascia respirare ogni parte del vostro organismo, internamente ed esternamente. Ad esempio, a coloro che si espongono alle luci delle lampade nei solarium, consigliamo di fare una passeggiata in una giornata assolata per godere di una migliore luce e acquistare un colorito naturale e gradevole.

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Maggiori difese per l'organismo

Molto spesso da piccoli ci vietavano di giocare fuori perché era sporco e poco igienico. Questa raccomandazione è piuttosto sbagliata, poiché stabilire un rapporto diretto con la natura (soprattutto per i bambini) è molto utile per rafforzare le proprie difese interne. Il contatto con i batteri o con la terra è un ottimo sistema per stimolare la nostra naturale autodifesa a livello immunitario e oltretutto ci rende meno cagionevoli e più resistenti alle malattie.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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