I Benefici Del Treadmill

Tramite: O2O 18/03/2017
Difficoltà: facile
14

Introduzione

Il Treadmill è un nastro che scorre su due cilindri per consentire agli sportivi di corrervi sopra. Chi desidera tenersi in forma e in salute potrà allenarsi comodamente a casa grazie alle dimensioni piuttosto contenute di alcuni modelli che, una volta richiusi, occupano una spazio così ridotto da consentire di riporlo tra il muro e l'armadio della propria camera. Sul Treadmill il corpo esegue un movimento quasi naturale, lo stesso che si svolgerebbe se si camminasse a passo svelto o si corresse lungo le strade della città. Un'ottima alternativa quando le giornate uggiose o degli improvvisi acquazzoni impediscono di fare attività all'aria aperta ma non si intende rinunciare al proprio programma di allenamento. Se siete interessati a questo attrezzo, proseguite nella lettura della guida seguente per scoprire tutti i Benefici Del Treadmill e perché vale la pena acquistarlo.

24

Migliora la forma fisica

Come tutti gli attrezzi, anche il Treadmill deve essere usato con particolare attenzione se si desidera ottenere buoni risultati e godere pienamente di tutti i benefici derivanti dal suo impiego. Per questa ragione, è essenziale documentarsi sul suo funzionamento e prendersi del tempo per seguire qualche video presente in rete. Avvalersi con una certa costanza del Treadmill, introducendolo nel proprio piano di allenamento settimanale insieme ad una dieta bilanciata, avrà come primo beneficio un calo del peso corporeo, aiutando concretamente a rendere armoniosa la propria figura.

34

Rafforza il tono muscolare

Per combattere efficacemente la perdita di tonicità dei tessuti, risultato di uno stile di vita sedentario, il Treadmill costituisce senza dubbio un valido aiuto, poiché contribuisce a migliorare e a rafforzare il tono muscolare degli arti inferiori. L'impiego dell'attrezzo, che deve essere preceduto da brevi esercizi di riscaldamento corporeo, richiede particolare attenzione all'appoggio podalico perché, se durante una corsa su strada si appoggia il tallone per poi concludere con lo stacco del piede, sulla fascia è tutto ben diverso e un appoggio scorretto potrebbe andare a discapito della colonna vertebrale.

Continua la lettura
44

Allenta lo stress

Oltre ad influire sul tono muscolare e sulla perdita di peso, il Treadmill apporta anche importanti benefici cardiocircolatori, dal momento che migliora la pressione sanguigna e l'efficienza cardiaca. In più consente di allentare lo stress accumulato durante la giornata, di tenere sotto controllo l'ansia e di aumentare il benessere psicofisico. Si tratta inoltre di un valido attrezzo per contrastare la rigidità muscolare che affligge tutti i soggetti che svolgono vita da ufficio, rimanendo per diverse ore seduti alla scrivania o davanti allo schermo di un computer.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Benefici dell'allenamento in canoa

Con l'arrivo dell'estate, tanti sono gli sport che si possono praticare all'aria aperta. Ma, soprattutto, la canoa è quello più indicato per chi vuole distendersi, vivere qualche ora all'aria aperta in grande silenzio, immergendosi in nature incontaminate...
Fitness

I 5 benefici della danza del ventre

Danza del ventre o Belly Dance è una danza mediorientale molto sensuale e femminile con origini antichissime. Praticata ormai in tutto il mondo, la danza del ventre è uno dei balli più amati sia dalle donne, per i suoi benefici, sia dagli uomini per...
Fitness

I benefici della danza classica

Ballare non significa soltanto muoversi e divertirsi a ritmo di musica, bensì è una perfetta combinazione tra attività fisica, interazione sociale e stimolazione mentale. La danza, infatti, migliora la qualità della vita in numerosi modi: salute,...
Fitness

I benefici della cyclette

Un regolare esercizio fisico aiuta a gestire il proprio peso, rinforza il sistema immunitario e riduce il rischio di sviluppare malattie croniche. Inoltre, contribuisce al miglioramento del tono dell'umore ed al rafforzamento della propria capacità di...
Fitness

I benefici del salto con la corda

Saltare la corda è un metodo davvero efficace e, allo stesso tempo, divertente per tutelare la nostra salute e potenziare la resistenza fisica. Un aspetto interessante è dato anche dal fatto che non è necessario recarsi in palestra per saltare la corda,...
Fitness

I benefici del crawling

Crawling è il termine inglese che indica letteralmente l'attività del camminare a carponi o gattonare, tipica dei bambini prima di imparare a camminare.Negli ultimi tempi il crawling è divenuto nel mondo del fitness anche un tipo di allenamento, già...
Fitness

I benefici della camminata veloce

Un ricorrente dubbio che affligge gli amanti dell'aria aperta riguarda la scelta tra la corsa e la camminata veloce. Si dice che camminare con un passo sostenuto apporta molteplici benefici alla salute. È difatti ormai noto che una camminata combatte...
Fitness

I benefici del judo

A tutti sarà capitato, almeno una volta, di sentire il termine judo. Con questo termine si fa riferimento a una particolare arte marziale nata in Giappone nel 1882 e diffusasi, già dal secolo scorso, in tutto il mondo. Sono state aperte numerose scuole...