I Benefici Del Treadmill

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Il Treadmill è un nastro che scorre su due cilindri per consentire agli sportivi di corrervi sopra. Chi desidera tenersi in forma e in salute potrà allenarsi comodamente a casa grazie alle dimensioni piuttosto contenute di alcuni modelli che, una volta richiusi, occupano una spazio così ridotto da consentire di riporlo tra il muro e l'armadio della propria camera. Sul Treadmill il corpo esegue un movimento quasi naturale, lo stesso che si svolgerebbe se si camminasse a passo svelto o si corresse lungo le strade della città. Un'ottima alternativa quando le giornate uggiose o degli improvvisi acquazzoni impediscono di fare attività all'aria aperta ma non si intende rinunciare al proprio programma di allenamento. Se siete interessati a questo attrezzo, proseguite nella lettura della guida seguente per scoprire tutti i Benefici Del Treadmill e perché vale la pena acquistarlo.

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Migliora la forma fisica

Come tutti gli attrezzi, anche il Treadmill deve essere usato con particolare attenzione se si desidera ottenere buoni risultati e godere pienamente di tutti i benefici derivanti dal suo impiego. Per questa ragione, è essenziale documentarsi sul suo funzionamento e prendersi del tempo per seguire qualche video presente in rete. Avvalersi con una certa costanza del Treadmill, introducendolo nel proprio piano di allenamento settimanale insieme ad una dieta bilanciata, avrà come primo beneficio un calo del peso corporeo, aiutando concretamente a rendere armoniosa la propria figura.

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Rafforza il tono muscolare

Per combattere efficacemente la perdita di tonicità dei tessuti, risultato di uno stile di vita sedentario, il Treadmill costituisce senza dubbio un valido aiuto, poiché contribuisce a migliorare e a rafforzare il tono muscolare degli arti inferiori. L'impiego dell'attrezzo, che deve essere preceduto da brevi esercizi di riscaldamento corporeo, richiede particolare attenzione all'appoggio podalico perché, se durante una corsa su strada si appoggia il tallone per poi concludere con lo stacco del piede, sulla fascia è tutto ben diverso e un appoggio scorretto potrebbe andare a discapito della colonna vertebrale.

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Allenta lo stress

Oltre ad influire sul tono muscolare e sulla perdita di peso, il Treadmill apporta anche importanti benefici cardiocircolatori, dal momento che migliora la pressione sanguigna e l'efficienza cardiaca. In più consente di allentare lo stress accumulato durante la giornata, di tenere sotto controllo l'ansia e di aumentare il benessere psicofisico. Si tratta inoltre di un valido attrezzo per contrastare la rigidità muscolare che affligge tutti i soggetti che svolgono vita da ufficio, rimanendo per diverse ore seduti alla scrivania o davanti allo schermo di un computer.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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