I benefici del giardinaggio

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Nei ritmi frenetici e spesso convulsi della vita cittadina spesso si perde la capacità di stare a contatto con la natura e il verde. Avere a disposizione anche solo un piccolo giardino, da curare e mantenere, può rappresentare una piccola oasi di relax in cui ritrovare armonia e benessere psicofisico. Proviamo allora a illustrarvi quali sono i possibili benefici del giardinaggio.

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Benessere per la salute

È risaputo che svolgere un'attività fisica, ancora meglio se all'aperto, comporta dei notevoli vantaggi per il proprio benessere psicofisico. Anche il giardinaggio costituisce una passione per molti che amano utilizzare il proprio tempo libero nella cura delle piante e nella sistemazione del proprio giardino. Il corpo beneficia di questo tipo di attività sotto il profilo fisico poiché rinforza il sistema immunitario grazie all'esposizione al sole, favorendo in tal mondo anche un'ottima azione di contrasto all'osteoporosi, e riduce il rischio di patologie cardiovascolari per mezzo dei benefici legati al contatto con la natura.

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Riduzione dello stress e aumento del tono dell'umore

Liberare la mente dai propri pensieri quotidiani concentrandosi su una specifica attività manuale è un ottimo toccasana anche per riuscire a recuperare il benessere mentale o semplicemente per poter ridurre il carico di stress che quotidianamente rischiamo di accumulare. Anche l'umore quindi potrà beneficiare di questa sorta di terapia realizzabile a costo zero e da persone di ogni fascia di età, chiaramente con le dovute cautele e accortezze.

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Effetti benefici sulla forma fisica

Trattandosi di un'attività che richiede il sollevamento e lo spostamento di pesi e l'utilizzo di strumenti manuali, il giardinaggio può considerarsi una sorta di sport che aiuta a mantenersi in perfetta forma fisica a tutte le età, preservando da acciacchi e malattie. È bene, tuttavia, fare attenzione a non caricare pesi eccessivi che possano provocare problemi alla schiena.

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Benefici sulla motilità delle articolazioni

In quanto lavoro manuale, il giardinaggio si realizza proprio utilizzando le mani e garantendo la possibilità di movimento di molte articolazioni del nostro corpo; spostando vasi, utilizzando rastrelli e altri strumenti come le cesoie, le mani saranno sempre molto attive.

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Riduzione del rischio di depressione

Tra i benefici potenziali del giardinaggio va considerata anche la possibilità che esso rappresenti una vera e propria terapia, utile per tenere impegnata la mente ed il corpo con attività non eccessivamente impegnative e difficili da realizzare; in questo modo anche patologie moderne e diffuse come la depressione, possono essere contrastate o alleviate grazie ad attività all'aria aperta come il giardinaggio, tenendo ovviamente conto delle dovute differenze rispetto alla gravità della patologia e all'eventuale necessarie di ricorrere anche ad altro tipo di interventi.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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