Guida agli alimenti che contengono zuccheri raffinati

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Lo zucchero è un prodotto della fotosintesi tra acqua e anidride carbonica ed è presente in tutte le piante. A livello commerciale, però, si rende economicamente indicato estrarlo solo dalla barbabietola e dalla canna da zucchero. Nonostante quel suo aspetto gradevole e quel suo sapore dolce, lo zucchero è considerato uno dei più grandi nemici del nostro organismo, proprio perché questo alimento è in grado di fornire solo quelle che gli esperti nutrizionisti chiamano calorie "vuote" o "nude". In questa guida, con pochi e semplici passaggi, vedremo insieme tutti gli elementi che contengono principalmente zuccheri raffinati. Vediamo quindi come procedere.

26

Occorrente

  • Informazioni su tutti i prodotti.
36

Bevande

Le bevande possono potenzialmente nascondere parecchi zuccheri raffinati. Bevande con frutta aromatizzata come i cocktail di frutta e i succhi di frutta, possono contenere zuccheri aggiunti e pochissima frutta reale. Limonate, soda, latte macchiato e frullati aromatizzati possono contenere anch'essi delle elevate quantità di zucchero raffinato. Molte persone spesso non sanno o non considerano la quantità di calorie e zuccheri che bevande apportano all'organismo, per cui è sempre bene controllare l'etichetta nutrizionale prima di bere una bevanda. Ad ogni modo, si raccomanda di limitare l'assunzione di questee bevande ad una quantità massima di 100-200 ml al giorno, scegliendo l'acqua per dissetarsi.

46

Merendine e biscotti

Altro esempio sono le merendine che tanto piacciono ai nostri bambini e che noi mamme, pensando di fare cosa gradita somministriamo tranquillamente. Passiamo ora ai biscotti, ovvero a tutti quei tipi, compreso quelli che abitualmente accompagnano il tè, anche questi dicevano, contengo zuccheri raffinati, così pericolosi per la nostra salute. Tutti i dolci in generale a meno che non siano prodotti con l'uso della stevia, ossia con zucchero grezzo prodotto appunto dalla canna da zucchero, con il miele o per finire con il succo d'acero.

Continua la lettura
56

Medicinali

Purtroppo la lista si allunga anche verso alcuni medicinali, infatti nella stragrande maggioranza di questi è presente una percentuale di zuccheri raffinati. Concludendo si può tranquillamente affermare che gli zuccheri raffinati hanno ormai preso moltissimo piede, e sono entrati a far parte della nostra vita quotidiana attraverso una serie sempre maggiore di alimenti. La soluzione migliore, non potendo evitare di consumare tutti i prodotti, sarebbe quella di cercare di ridurre almeno il consumo di alcuni sostituendoli con prodotti decisamente più naturali.

66

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Al momento dell'acquisto dei prodotti alimentari, leggiamo attentamente le etichette dei prodotti impiegati.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Trucchi per calmare la fame

Quando la fame ci assale, la causa è la grelina, un ormone rilasciato quando lo stomaco è vuoto; questo fa innescare una reazione a catena nel corpo, generando la fame. Pertanto, è necessario abbassare i livelli di grelina durante il giorno in modo...
Alimentazione

Come ridurre il consumo di carboidrati

Un'alimentazione salutare ed equilibrata richiede l'assunzione di tutti i tipi di nutrienti essenziali.Sarebbe un errore rinunciare alle proteine, alla giusta dose di grassi e ai carboidrati. Questi ultimi sono degli zuccheri di cui il regime alimentare...
Fitness

5 consigli per dimagrire velocemente

Non vi sentite a vostro agio con il vostro corpo, continuate a vedere in giro delle magrissime ragazze e vorreste almeno buttare via i chili di troppo per trovare finalmente pace con lo specchio ogni volta che ci passate davanti. La cosa più importante...
Alimentazione

Alimentazione: i cibi che stimolano l'appetito

In genere, siamo sempre alla ricerca di cibi che riducano la fame e che agevolino la dieta; in questo caso invece andremo a scoprire quelli che combattono l'inappetenza. Spesso infatti, il caldo, lo stress ed i troppi problemi che ci affliggono, ci tolgono...
Alimentazione

5 alimenti ricchi di carboidrati

I carboidrati sono macronutrienti indispensabili per una dieta sana ed equilibrata. Rappresentano un'importante fonte di energia per il corpo e la mente. Contribuiscono al funzionamento del sistema immunitario ed alla fertilità. Inoltre, nutrono i tessuti,...
Rimedi Naturali

10 consigli per una vita sana

Avere una stile di vita sano non significa soltanto vivere più a lungo, ma anche migliorare la qualità della propria vita e avere più consapevolezza dei bisogni reali del corpo e della mente: stare bene è un diritto, ma anche un dovere nei confronti...
Alimentazione

Come associare bene i cibi per non ingrassare

Sebbene la discussione sul rapporto cibo-attività fisica per tenersi in forma e in buona salute sia sempre aperta, molti esperti del settore, dietologi e nutrizionisti, concordano nel sottolineare come associare bene i cibi sia fondamentale per mantenere...
Alimentazione

Come mangiare senza accumulare grassi

Ora che ci stiamo avvicinando all’ inverno è opportuno riconquistare la forma perduta durante il periodo estivo a causa di gelati e bibite gassate dovuta al caldo eccessivo. Per perdere qualche chilo di troppo e non accumulare grasso su fianchi e pancia...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.