Passiamo al riscaldamento della parte superiore del nostro corpo, cercando di sgranchire i muscoli del collo. Mantenendo le mani sui fianchi, cercate di eseguire una circonduzione della testa, compiendo un giro in senso orario, e successivamente un giro in senso antiorario. In questo esercizio, sforzatevi di ottenere il massimo allungamento.
Portando ora una mano sulla testa, cercate l'allungamento dei muscoli del collo, prima da un lato, poi dall'altro. Spostate quindi la testa in basso, con il mento che cercherà di toccare il vostro collo, per allungare la parte posteriore del collo.