Gli esercizi e i rimedi per alleviare il mal di gambe

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

I dolori alle gambe non sono certamente belli da sopportare e a volte, a seconda del grado di dolore, ci vogliono giorni o anche settimane prima di scomparire del tutto. In condizioni doloranti non riusciamo a far fronte a tutte quelle attività che quotidianamente svolgiamo, o almeno, il dolore ci condiziona parecchio. In questa guida voglio spiegarti alcuni esercizi e rimedi per alleviare il mal di gambe.

26

Le cause del dolore

Come prima cosa, per poter alleviare il dolore, bisogna capire quale sia la causa. I dolori alle gambe possono essere causati da innumerevoli fattori e ognuno ha diversi tipi di dolore. Le cause di tale dolore vanno, infatti, dalla semplice stanchezza alla sclerosi multipla. Lo scopo di questa guida non è quello di fare una diagnosi, ma semplicemente mostrare qualche piccolo trucchetto che potrebbe aiutarti a migliorare la tua condizione. Per cui se i dolori dovessero permanere ti consiglio di rivolgerti ad un medico.

36

Rimedi naturali

Ci sono diverse sostanze naturali che riescono a dar sollievo alle gambe doloranti. Tra le più usate in queste situazioni troviamo l'olio di cocco, che applicato sulla parte interessata dal dolore ne favorisce la guarigione. Come perfetto sostituto dell'olio di cocco puoi usare l'olio di Arthcare. Anche la Centella Asiatica fornisce il suo aiuto in questi casi; reperibili in primavera, queste piante aiutano le pareti venose stimolando la formazione di collagene. Puoi trovare queste piante in un'erboristeria ben fornita.

Continua la lettura
46

Rimedi farmacologici

Come già detto, questa guida non vuole sostituirsi ad una visita approfondita di uno specialista, tuttavia le cause più comuni di dolori alle gambe possono essere risolte tramite l'assunzione di farmaci. Consiglio sempre il parere del medico prima di procedere a qualsiasi trattamento di tipo farmacologico. Tale trattamento potrebbe includere antinfiammatori, antibiotici o antidolorifici, a seconda del tipo di dolore che si accusa.

56

Dolori muscolari

I dolori muscolari ricoprono un'ampia fetta dei dolori alle gambe. Questi si verificano soprattutto nelle persone anziane, negli atleti di endurance o in quelli fuori forma. Sono dolori pressoché innocui e tendono a scomparire entro qualche giorno; tuttavia possono essere anche molto debilitanti e richiedere un trattamento particolare. In questo caso il dolore è dovuto all'acido lattico che viene a crearsi a seguito di uno sforzo nei muscoli interessati. Per risolvere tale problema spesso è sufficiente fare una corsa, a media velocità, di tempo variabile in base alla vostra condizione fisica. L'obiettivo è quello di far lavorare i muscoli senza stancarli eccessivamente. Una volta terminata la corsa fare una ventina di minuti di stretching è l'ideale.

66

Taping elastico

Un altro rimedio per i dolori muscolari è il taping. Il taping consiste nell'andare a "tirare" i muscoli dolenti tramite delle fasce elastiche che vanno attaccate ad essi. Questo tipo di rimedio è molto utile ed ha visto un uso massiccio negli atleti di vari sport. È principalmente usato quando ci sono strappi o stiramenti dei muscoli. In questi casi i dolori sono molto forti e anche la pressione sui muscoli interessati provoca dolore. Su internet sono reperibili molti video che spiegano nel dettaglio come disporre le fasce sui propri muscoli a seconda delle zone interessate.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Salute

Come alleviare il mal di testa con la riflessologia plantare

Il mal di testa può avere origini differenti, le quali possono essere sia di natura muscolare che "organica". Sono infatti anche i problemi agli organi e agli apparati che possono generare emicrania, come ad esempio una cattiva digestione oppure un sonno...
Salute

Come alleviare il mal di stomaco da stress

La caotica vita dei nostri giorni induce, per via di una lunga serie di motivi, allo sviluppo di specifici problemi, fastidi o vere e proprie patologie che vanno debitamente affrontate e risolte. Nella maggior parte dei casi, si tratta di piccoli disturbi,...
Salute

Rimedi naturali per alleviare la sindrome premestruale

La fase immediatamente precedente alle mestruazioni rappresenta senza dubbio un momento delicato per ogni donna. Irritabilità, mal di pancia, senso di gonfiore e mal di testa: ecco i sintomi più diffusi che caratterizzano questo periodo. Ma da oggi,...
Salute

Rimedi contro il mal d'orecchio

Quando si ha male all'orecchio il problema può provenire da diverse fonti come ad esempio un mal di denti o un raffreddore, ma tra le cause ci possono essere anche l'influenza ma non è detto che sia semplicemente un mal d'orecchio. Le motivazioni stanno...
Salute

7 rimedi efficaci contro il mal di mare

Il mal di mare è una sensazione di malessere che si presenta, in alcuni soggetti, quando si trovano ad affrontare un viaggio su mezzi marittimi. Tale malessere, che coinvolge principalmente la digestione, è causato dalle informazioni contrastanti che...
Salute

Nuoto e mal di schiena: esercizi consigliati

Il mal di schiena è un problema molto diffuso. In genere, dipende da diversi fattori come una postura errata, una vita troppo sedentaria o lo stress psicologico. Ma possono contribuire anche l'eccessiva umidità o più semplicemente l'età. Il fastidio...
Salute

Rimedi naturali per alleviare i sintomi da pressione bassa

Sono soprattutto le donne ad avvertire i sintomi della pressione bassa: vertigini, leggere nausee, sensazione di freddo, difficoltà a tornare alla posizione eretta da seduti o sdraiati, generale senso di fiacchezza. Nonostante l'ipotensione non sia da...
Salute

Mal di pancia: rimedi omeopatici

Il mal di pancia è un inconveniente capace di rovinare intere giornate, apportando alla vita familiare, amicale o lavorativa, un profondo disagio psicologico. La sua insorgenza limita infatti gli spostamenti, mette di cattivo umore e non predispone al...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.