Frutti di bosco: 5 benefici per la salute

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

I frutti di bosco sono una deliziosa categoria di frutta che cresce nel sottobosco e comprende le fragoline, il lampone, il mirtillo, la mora, il ribes, il sambuco, il gelso, etc. Questi frutti, oltre ad essere squisiti, sono ricchi di vitamine, antiossidanti e sali minerali, utili per il benessere del nostro organismo. Sono quindi la soluzione ideale per chi vuole vivere sano, mangiare bene e non rinunciare al gusto. Di seguito una lista dei 5 principali benefici che i frutti di bosco apportano alla nostra salute.

26

Curano le infezioni

I frutti di bosco sono ricchi di polifenoli, ovvero sostanze fitochimiche salutari al nostro organismo. I principali sono catechine, flavonoidi e antocianine i quali, tra le loro innumerevoli capacità, vantano anche quella di curare le infezioni, grazie alla loro proprietà antibatterica. In particolare il mirtillo è un toccasana per le infezioni urinarie, poiché le sostanze benefiche in esso contenute impediscono ai batteri patogeni di aderire alla mucosa delle vie urinarie. Si consiglia di assumerlo sotto forma di succo per curare i fastidi urinari.

36

Sono ricci in acido folico

Una sorprendente proprietà dei frutti di bosco è il loro contenuto in acido folico, o vitamina B9. L'acido folico è una sostanza importantissima per le donne in gravidanza poiché una carenza di acido folico può compromettere la salute del feto, generando malformazioni. È però importante in generale per tutti noi perché stimola la produzione di emoglobina e, con essa, di ferro. Difatti una carenza di questa sostanza può portare all'anemia.

Continua la lettura
46

Proteggono l'apparato cardio-circolatorio

Secondo un recente studio, le sostanze fitochimiche contenute nei frutti di bosco, permettono di mantenere sano il cuore, proteggendolo da diverse patologie, e di rafforzare l'apparato circolatorio. Il merito va principalmente alla presenza di antocianine, che permettono la dilatazione delle arterie e bloccano la formazione delle placche, migliorando la circolazione dei vasi sanguigni.

56

Aiutano a dimagrire

Consumare abitualmente frutti di bosco è salutare anche per chi intende bruciare qualche chilo di troppo. Il merito di questa fantastica proprietà va alla presenza del resveratrolo, un potente antiossidante che favorisce il controllo dell'indice glicemico, con conseguente controllo dell'appetito. Difatti quando il nostro indice glicemico è alto, sentiamo l'esigenza di mangiare costantemente, desiderando soprattutto dolci e carboidrati.

66

Controllano i sintomi della menopausa

I frutti di bosco permettono di tenere sotto controllo i fastidiosi sintomi della menopausa. Questo grazie ai fitoestrogeni di cui sono ricchi questi frutti, che permettono di diminuire le vampate di calore, tipiche di chi è in menopausa, nonchè la diminuzione del colesterolo LDL e dello sviluppo di aterosclerosi, impedendo l'accumulo eccessivo di piastrine e, di conseguenza l'occlusione arteriosa.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Benefici e proprietà dei frutti rossi

I frutti rossi hanno come proprietà un alto valore terapeutico; essi producono notevoli benefici per l'organismo. I più famosi sono le fragole ed i frutti di bosco. Naturalmente, la scelta più semplice ed utile per conoscere tutti i loro fantastici...
Alimentazione

Mangiare verdure: i benefici per la salute

Le verdure rientrano a pieno titolo nel primo gruppo di alimenti della piramide alimentare. Il loro consumo quotidiano, in abbinamento ai pasti principali, garantisce benessere psicofisico all'organismo. Il segreto dei vantaggiosi effetti sulla salute...
Alimentazione

Le proprietà benefiche dei frutti rossi

I frutti rossi sono a tuttora poco diffusi nella nostra alimentazione. Non tutti, infatti, sanno che questi alimenti possiedono un fantastico valore terapeutico, hanno un contenuto calorico molto basso, sono ricchi di fibre, di vitamine e di acidi organici...
Alimentazione

More: proprietà e benefici

Le more appartengono ai frutti rossi e rappresentano un frutto molto versatile, in quanto possono essere utilizzate per realizzare piatti salati, come il risotto alle more oppure semifreddi, dolci e gelati. La mora cresce in medie e alte quote, come le...
Alimentazione

I migliori frullati per la salute

Forse non lo avete mai considerato, ma sapete che con un semplice frullato possiamo assumere tutte le vitamine e le sostanze positive di cui il nostro corpo ha bisogno? Basta semplicemente unire ai soliti ingredienti qualcosa di speciale. Che, in fondo,...
Alimentazione

I benefici dei cibi giallo-arancioni

Un'alimentazione salutare, equilibrata e varia rappresenta sicuramente il miglior modo attraverso il quale prendersi cura di se stessi.Alcuni punti cardine per una nutrizione effettivamente benefica per il nostro organismo sono noti: l'alternanza bilanciata...
Alimentazione

5 buone regole per la salute dei tuoi denti

Mantenere denti e gengive in salute è importante, ad ogni età. Un bel sorriso è il migliore biglietto da visita per presentarci agli altri; inoltre, lo stato di salute della nostra bocca influisce su tutto l'organismo. Mantenere i denti sani e puliti,...
Alimentazione

I benefici degli alimenti secondo il loro colore

Da sempre la natura ci stupisce con la sua meravigliosa capacità di creare forme, colori e preziosi elementi capaci di donarci una vita migliore. Sono molti i nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno per funzionare al meglio e la natura questo...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.