Frutta e ortaggi stagionali del mese di settembre

tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

La frutta e gli ortaggi sono degli alimenti molto importanti per l'alimentazione dell'uomo che non devono mai mancare. Infatti attraverso l'assunzione di questi alimenti naturali, il nostro organismo è in grado di trarre numerosi benefici. Tuttavia in ogni stagione è possibile reperire soltanto alcuni tipi di frutte ed ortaggi ed è molto importate sapere quali di questi alimenti possiamo reperire. Su internet potremo trovare tantissime guide che ci illustrino per ciascuna stagione tutti gli alimenti di tipo naturale che potremo trovare facilmente presso qualsiasi fruttivendolo. Nei passi successivi, in particolare, vedremo qual è la frutta e gli ortaggi stagionali, tipici del mese di Settembre.

25

Occorrente

  • Seguire i consigli riportati nella guida.
35

La frutta

Settembre è il mese della vendemmia: uva bianca, nera e rossa ricche di antiossidanti e vitamine che ci aiutano a migliorare il sonno e la circolazione. Per fare la scorta anche di potassio e di zuccheri mangiamo le pere, sono in commercio le kaiser, abate, bartlett. Possono avere una polpa croccante o morbida e succosa, adatte per spuntini, dolci o semplicemente accompagnate ai formaggi. I lamponi ricchi di ferro, antiossidanti e vitamina C, sono nutrienti e perfetti da gustare a colazione con i cereali per un inizio davvero sprint. A Settembre troviamo anche il melone, le pesche e le albicocche, i fichi, le more, i limoni e i lime tutti grandi alleati del nostro benessere psicofisico.

45

Gli ortaggi

Gli ortaggi possiedono un'elevata quantità di vitamine, oli essenziali ed enzimi, tutti importanti per il benessere del proprio corpo. In questa stagione troveremo infatti barbabietole, i rapanelli, gli spinaci, le zucchine, i pomodori, i cetrioli e se il clima è caldo come quello del sud troveremo ancora le melanzane. Anche i fagiolini verdi possono essere degli ottimi integratori, insieme a tante insalate, ma per chi soffre di colite è meglio non esagerare. L'ideale è mangiare gran parte di questi alimenti crudi, mentre gli altri possono essere cucinati a vapore o grigliati.

Continua la lettura
55

Alimenti da preparare

Con tutte queste bontà possiamo preparare ogni sorta di prelibatezza come le crostate, tutti i tipi di torte salate e dolci, vari sformati di verdure e primi piatti semplici e gustosi come le zuppe o le vellutate. In questo periodo, con un po' di tempo a disposizione, si possono fare marmellate, passate di pomodoro da assaporare nei mesi invernali, sicuramente tutta la famiglia apprezzerà. A questo punto non ci resta che assaporare tutti i frutti e gli ortaggi tipici del mese di Settembre, che potremo facilmente individuare leggendo tutti i passaggi precedenti.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Frutta e ortaggi stagionali del mese di ottobre

La frutta e gli ortaggi sono elementi fondamentali per osservare una sana e corretta alimentazione. Non a casa sono anche gli alimenti più consumati sulle tavole di tutti gli italiani. Sempre più attenzione però va fatta proprio quando si va a fare...
Alimentazione

Frutta e ortaggi stagionali del mese di luglio

Oltre ad essere un mese centrale della stagione estivo, generalmente caratterizzato da caldo e giornate terse, luglio è anche un periodo ottimale per frutta e verdura. Con la perdita di sali minerali a causa della sudorazione, mangiare cibi ricchi di...
Alimentazione

Frutta e ortaggi stagionali del mese di giugno

Consumare frutta ed ortaggi stagionali vuol dire nutrirsi in maniera sana e corretta: impostare la nostra alimentazione seguendo i cicli della natura, con i suoi ritmi, significa dare ai nostri cibi un valore aggiunto, sia dal punto di vista nutrizionale...
Alimentazione

Frutta e ortaggi stagionali del mese di aprile

Sebbene la primavera, ufficialmente, inizi nel mese di Marzo, c'è da dire che solo in Aprile molte piante e molti alberi iniziano a fruttificare, ed è dunque in questo mese che, sui banchi dei supermercati e dei fruttivendoli, inizia a crearsi un caleidoscopio...
Alimentazione

Frutta e ortaggi stagionali del mese di novembre

Esistono centinaia di ortaggi e tipi di frutta applicabili facilmente a svariati tipi di cucina, a prescindere dalle capacità del cuoco o chef di turno. Centinaia e centinaia se consideriamo tutte le possibili opzioni. Ogni frutto, e ogni tipo verdura,...
Alimentazione

Proprietà e benefici della frutta

Di solito la frutta è il primo alimento dopo il latte, di consistenza solida che è permesso dare ai neonati, circa al quarto mese di vita. Alle persone anziane è molto importante inserirla nella dieta quotidiana. La stessa cosa vale per gli adolescenti...
Alimentazione

5 motivi per non mangiare la frutta dopo i pasti

In una dieta sana, è importante sempre inserire moltissima frutta e moltissima verdura. La frutta viene erroneamente mangiata molto spesso subito dopo i pasti principali (pranzo e cena) ma questa abitudine, non è del tutto sana per l'organismo. La frutta...
Alimentazione

10 modi per mangiare la frutta in estate

La frutta risulta essere un alimento molto nutriente ma poco calorico. In molti la mangiano come spuntino durante le diete, altri, invece, mangiano almeno una porzione di frutta al giorno, tutti i giorni. In ogni caso, il maggior consumo di frutta avviene...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.