Fragilità capillare: 5 consigli per prevenirla

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La fragilità capillare è un problema molto diffuso prevalentemente tra le donne, può essere causato da diversi fattori e abitudini oppure può addirittura essere una malattia patologica o iatrogena. I sintomi di questa malattia sono la comparsa di macchie puntiformi come ematomi ed ecchimosi in diverse parti del corpo ma prevalentemente sulle gambe. In questa guida vi darò ben cinque consigli per prevenirla.

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Non esponetevi troppo al sole

Il primo consiglio che personalmente mi sento di dare è di non esporvi in modo eccessivo al sole perché oltre a causare molti problemi come l'invecchiamento precoce della pelle e la morte delle cellule epiteliali, non è molto sano per i nostri capillari. Con questo non voglio spaventarvi o indurvi a non prendere il sole, ma è solamente un invito a prenderlo sì, ma la giusta quantità che come qualunque cosa fa bene mentre troppo fa male!

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Riposate molto

Il secondo consiglio è di riposare molto o meglio evitare di essere stressati e dedicare un po' del vostro tempo a fare qualcosa che vi rilassi particolarmente. Questo perché una delle cause della fragilità capillare è proprio lo stress, perciò passate magari del tempo a fare massaggi in qualche studio così da staccare dal tipico stress lavorativo che ci tormenta al giorno d'oggi.

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Muovetevi

Il terzo consiglio che vi do è di svolgere attività fisica molto frequentemente, fa particolarmente bene al nostro corpo ma sopratutto, nel nostro caso, è da tenere conto che l'inattività fisica è uno dei fattori che aumenta la possibilità che i nostri capillari siano fragilissimi. È ormai noto a tutti che la causa di molte malattie è proprio l'inattività fisica perciò dedicate un po' di tempo della vostra settimana per andare a correre al parco magari con i vostri amici o il vostro coniuge per rendere la cosa meno noiosa e più piacevole.

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Fate una dieta ricca di agrumi

Il quarto consiglio è di seguire una dieta particolarmente ricca di agrumi che aiuta a prevenire proprio questo problema. Per esempio in inverno per merenda mangiate mandarini o arance ogni tanto perché oltre a contenere vitamina C utile contro il raffreddore, sono molto utili per prevenire questa malattia. Invece in estate data l'impossibilità di avere questi frutti il consiglio è di bere ogni tanto un succo di limone concentrato senza l'aggiunta di nulla.

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Non fumate

Il quinto ed ultimo consiglio è di non fumare, questo è consigliato per prevenire una vasta molteplicità di malattie e di conseguenze dannose per la nostra salute. Una di queste conseguenze tra le altre è proprio la fragilità capillare, se proprio non riuscite a togliervi il vizietto sappiate che però può portare ad avere questa malattia assai fastidiosa e quindi cercate di seguire per lo meno gli altri quattro consigli.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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