Fitness: tanti spunti per rimanere in forma.

In questa sezione trovi informazioni e consigli per curare il tuo corpo e mantenerti in forma con la palestra e il fitness.

Come ballare il cha cha cha

Il cha cha cha è nato a Cuba ed è stato chiamato così a causa del "triplo strascico" che è evidente in molti passaggi fondamentali. È una danza che incorpora piccoli passi veloci che devono essere abbinati alla musica e un notevole movimento dell'anca e dei piedi. Il cha cha cha si adatta a molte...

Come Abbigliarsi Per Una Lezione Di Pilates

Iniziare un'attività sportiva è fondamentale se ci si vuole mantenere in forma. Nel corso degli ultimi anni hanno preso piede tantissime nuove discipline sportive o comunque attività affini che contribuiscono a mantenerci in forma. Quando iniziamo un nuovo sport o attività fisica è fondamentale...

Come alimentarsi durante un'uscita in bici

Una corretta alimentazione è la chiave per mantenere il proprio corpo in perfette condizioni durante un’uscita in bicicletta. Di fondamentale importanza sono in tal caso i carboidrati che vengono immagazzinati sotto forma di glicogeno, e agiscono positivamente sul fegato e sui muscoli. Altri cibi...

Come eseguire i passi base del valzer inglese

Il valzer è uno dei balli da sala più romantici ed eleganti, imparare ad eseguire i passi è meno complicato di quello che si potrebbe pensare. Si può ballare con un ritmo accelerato o in una versione più lenta. Il valzer lento o valzer inglese è un tipo di valzer che trae origine da un ballo più...

Come allenarsi con lo stepper a casa

Potersi allenare a casa rappresenta una gran comodità e ha il vantaggio di farvi risparmiare notevolmente sulla retta della palestra. Infatti, ci sono tanti esercizi a corpo libero che possono essere eseguiti tranquillamente nello spazio del vostro soggiorno, senza tralasciare l'esistenza di tanti piccoli...

I 10 migliori attrezzi per addominali

Desiderate degli addominali scolpiti ma siete troppo pigri o avete poco tempo a disposizione per andare in palestra? Se la risposta è sì, non preoccupatevi, non siete gli unici. Infatti, indagini di mercato hanno rilevato che un ampio 40% della popolazione italiana non ha né il tempo né la voglia...

5 esercizi per bicipiti con manubri

La struttura corporea effettua tutti i movimenti grazie ai diversi organi che la compongono, quali ossa, muscoli e legamenti. Nell'immaginario collettivo mostrare i muscoli significa flettere le braccia e mostrare i bicipiti al massimo della loro contrazione. Per questo motivo quasi tutte le persone...

Come vestirsi per andare in mountain bike

Quando si va in mountain bike è importante scegliere l'abbigliamento adatto. Indossare capi e accessori tecnici e di qualità influisce sulla performance e ci fa sentire comodi e a nostro agio. Come vestirsi per andare in mountain bike in modo da riuscire a pedalare bene e avere sempre tutto l'occorrente...

Miglior abbigliamento per ciclisti

Andare in bici e trascorrere tante ore a pedalare richiede un certo stile anche nell'abbigliamento e quindi è necessario scegliere quello più adatto a questo tipo di sport che riesca a garantire comfort e sicurezza a chi lo pratica. Abbigliamento e accessori rivestono quindi un ruolo fondamentale...

Pianoforte: come avere la giusta postura sullo sgabello

Il pianoforte appartiene alla categoria dei cordofoni a corde percosse. I cordofoni sono strumenti a corda che producono il suono tramite le vibrazioni create dalle corde. Nel pianoforte le percussioni sulle corde avvengono tramite i martelletti. Questi ultimi vengono messi in azione con la tastiera....

Esercizi per disabili su sedia a rotelle

Se si è sulla sedia a rotelle, può essere facile trascurare la forma fisica. Questa è però un'abitudine sbagliata, infatti un corpo più magro e più curato è sicuramente più facile da gestire. Bisogna inoltre ricordare che con l'aiuto di esercizi specifici possiamo dare al disabile maggiore autonomia...
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