Fitness: tanti spunti per rimanere in forma.

Il controllo che si ha del corpo e la sicurezza dei movimenti, dipendono dalle condizioni psicofisiche di ogni individuo. Ma l'esperienza motoria ed emotiva, contribuisce a determinare il modo di atteggiarsi e muoversi. Per questo motivo l'efficienza fisica è fondamentale e può essere rafforzata, con...

La cyclette può essere un ottimo attrezzo per perdere peso da casa. I vantaggi sono numerosi, ma i due maggiori potrebbero essere il fatto che non occupa molto spazio e si può ottenere una forma fisica a basso impatto di allenamento cardio. Ovviamente chiunque può salire su una cyclette e iniziare...

Ogni anno, in particolare dopo le feste, torna il dilemma dei chiletti di troppo. Sono milioni le persone che tendono ad ingrassare un po', soprattutto in periodi di relax. E tutti cercano un modo per dimagrire, possibilmente senza troppa fatica. Ma la fatica è essenziale se si vuole perdere peso, così...

Il salto in lungo è una delle discipline sportive più praticate nell'atletica leggera ed è secondo solo alle gare di velocità. Nello specifico si tratta di eseguire lo stacco sulla pedana, seguito poi da movimenti durante il decollo e da altri in fase di atterraggio. Inoltre la perfetta coordinazione...

La planche è una posizione che si fa assumere al corpo in modo da valutarne il livello di forza e di controllo. L'esercizio è adatto per chiunque voglia rendersi conto delle capacità di muovere agilmente il proprio corpo e quindi non solo specifico per gli atleti professionisti. Premesso ciò, per...

Le arti marziali rappresentano un insieme di pratiche sportive complete, in grado non solo di fortificare e tenere allenato il fisico, ma anche e soprattutto utili per corroborare la mente e rendere più forte il proprio carattere, l'autodisciplina e il senso di equilibrio interiore. È per questo che...

La muta subacquea è un indumento il cui scopo è quello di proteggere il corpo dal freddo e di impedire il più a lungo la dispersione calorica. In alcuni casi la muta deve proteggere anche dal contatto con essere viventi che sono potenzialmente urticanti oppure velenosi. Il materiale con cui le mute...

A differenza di quanto avviene con l'aria, l'acqua raffredda il corpo molto più rapidamente, infatti durante un'immersione la dispersione termica arriva fino al 25% più velocemente.Proprio a questo servono le mute, a limitare l'ingresso dei flussi d'acqua che rappresenta il primario fattore di raffreddamento...

I motivi di un addome rilassato sono molteplici. Gli sbalzi di peso o un improvviso dimagrimento possono rendere la pelle flaccida e priva di tono. Anche una vita eccessivamente sedentaria non aiuta a mantenerne l'elasticità. Tuttavia, tonificare la pelle dell'addome non è un'impresa impossibile. Basta...

L'alimentazione, insieme a riposo ed allenamento, è uno dei fattori principali da tenere in considerazione da chi desidera migliorare la propria forma fisica e condurre uno stile di vita sano ed attivo. Praticare costantemente attività fisica, almeno 3 volte a settimana, aiuta non solo a mantenere...

Saltare la corda è un metodo davvero efficace e, allo stesso tempo, divertente per tutelare la nostra salute e potenziare la resistenza fisica. Un aspetto interessante è dato anche dal fatto che non è necessario recarsi in palestra per saltare la corda, ma si può fare tranquillamente a casa. Si avrà...

Praticare attività sportiva è sempre molto importante per il benessere del nostro organismo, non solo per una questione concernente il mantenimento di un buon fisico ma anche per un senso di rilassamento interiore, dello spirito. Con il movimento infatti, il corpo libera le tossine nocive mediante...