La Fitball è una palla del diametro di circa 45 cm (ma può essere anche più grande) con la quale si può realizzare un allenamento completo del corpo. La sua particolarità sta nel fatto che è un attrezzo "divertente", nel senso che non ha nulla a che fare con la noiosità degli attrezzi tradizionali che si vedono nelle palestre. Una palla è, infatti, un gioco da bambini e la Fitball ha proprio lo scopo di rendere il momento dell'allenamento più divertente. Questo attrezzo viene dagli Stati Uniti, ma era già usato anche in Svizzera e Germania, in particolar modo per le cure post-traumatiche. In seguito, si è diffuso anche nelle palestre e molti corsi si basano su esercizi fatti esclusivamente con la Fitball. Si può allenare tutto il corpo: addominali, gambe, braccia, spalle. Essa sfrutta la ricerca dell'equilibrio come metodo di allenamento. Infatti, su una Fitball bisogna, innanzitutto, imparare a restare in equilibrio ed è cercando una certa stabilità che i muscoli si sforzano e bruciano grassi (non solo calorie). In questa guida vi mosterò come fare degli esercizi per le braccia con la fitball.
