Estratti che aiutano a proteggere la pelle dal sole

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Pur essendo stato inventato negli anni '30, l'estrattore di succhi è uno degli elettrodomestici più in voga del momento che permette di - appunto - estrarre il succo da frutta e verdura. Lavorando in modo delicato e a basse temperature permette di mantenere invariati tutti i nutrienti presenti nella parte liquida di frutta e verdure. È necessario ricordare che con l'estrazione si ottiene più succo ma viene eliminata la parte più importante della materia prima, ovvero le fibre. Utile a chi conduce uno stile di vita sano, oggi vedremo come fare dei semplici estratti che aiutano a proteggere la pelle dal sole.

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Estratto antiossidante

Gli antiossidanti sono la chiave fondamentale per la protezione della pelle dal sole in quanto sono sostanze in grado di neutralizzare i radicali liberi. Per ottenere un estratto antiossidante scegliete tra carote, melone, melograno, pesche, fragole, ribes, lamponi.

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Estratto multivitaminico

Le vitamine A e C sono molto importanti per chi si espone al sole. Per ottenere un estratto multivitaminico avete un'ampia varietà di frutta e verdura tra cui scegliere: carote, albicocche, radicchio, prezzemolo, peperoni verdi e rossi, spinaci, cicoria, fragole, kiwi, arance, limoni, ribes, clementine, uva, melone. A voi la scelta! L'importante è non mescolare frutta e verdura per i diversi processi digestivi.

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Estratto idratante

Con l'esposizione al sole si perdono molti liquidi. È importante, quindi, sia per la pelle che per tutto l'organismo, mantenere una buona idratazione. Per questo potete aiutarvi con un estratto dal sapore esotico con papaya e prugne. L'aggiunta di un filo di olio di oliva aiuterà l'assimilazione delle vitamine.

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Estratto arancione

Si sa, l'arancione è il colore perfetto per proteggere, dall'interno, la pelle dal sole. Per fare il pieno di Vitamina A e di Vitamina C l'estratto perfetto è composto da arance, carote e patate dolci, anch'esse ricche di vitamine e minerali, in particolare betacarotene.

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Estratto verde

Per questo estratto sono perfetti gli spinaci - che avevamo già trovato nell'estratto multivitamico - ed i cetrioli. Questi ultimi, composti per il 96% d'acqua, aiutano a mantenere una buona idratazione della pelle. A conclusione aggiungete una manciata di semi di lino, fonti di acidi grassi essenziali grazie ai quali avviene la rigenerazione delle membrane cellulari.

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Estratto rosso

Quanta bella frutta rossa abbiamo a disposizione d'estate! Per questo estratto prendete melograno (ricco di polifeni ed in grado di aumentare le difese naturali contro i danni del sole del 20%) e fragole. Aggiungete, poi, le bacche di Goji, fonti di acidi grassi essenziali, antiossidanti, minerali e amminoacidi.

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