Per mantenere sempre in perfetto allenamento il proprio fisico è fondamentale effettuare, in maniera costante, degli esercizi specifici per ciascuna parte del corpo. Solitamente per fare tutto questo si preferisce recarsi presso delle palestre, in modo tale che esperti in questo settore possano seguire accuratamente e fornire i migliori esercizi che dovrebbero essere effettuati. Questi esercizi, naturalmente, si devono eseguire a seconda del proprio fisico e delle esigenze. Tuttavia le palestre possono risultare abbastanza costose, e per risparmiare qualcosa una bella idea potrebbe essere quella di provare ad eseguire alcuni particolari esercizi in totale autonomia, i quali si possono facilmente trovare sulle varie guide presenti su internet che trattano questi temi. Nei passi successivi di questa breve ma coincisa guida, in particolar modo, vedremo come fare per riuscire ad eseguire correttamente alcuni particolari esercizi di stretching dei polpacci.