Sedentarietà, posizione scorretta e tensioni emotive di vario genere si ripercuotono molto spesso sulla nostra schiena, con fastidiosi dolori alla muscolatura soprattutto nelle zone lombari e cervicali. Occorre prendersi cura della propria schiena per evitare che essa comprometta le nostre abitudini quotidiane bloccandoci e limitandoci nelle nostre attività. È molto importante assumere sempre una posizione corretta e condurre uno stile di vita sano che includa nella nostra routine giornaliera anche del movimento con della salubre attività fisica. Lo stretching e gli esercizi per l'allungamento della schiena sono pratiche di pari importanza all'attività aerobica poiché, se abbinate alla respirazione, sono in grado di apportare benefici psicofisici di grande importanza per il nostro organismo. In questa breve guida vedremo tre esercizi per l'allungamento della schiena molto semplici e da eseguirsi per qualche minuto ogni giorno, la sera prima di coricarsi. Con costanza e pazienza, i benefici si percepiranno molto in fretta.